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내복사근과 테이핑 2015.02.07해당카페글 미리보기
서혜인대의 외측2/3;전상방 장골늑 부근의 정골능에 짧은 부착. 상부전방섬유:장골능 중간선의 전방1/3. 정지: 하부전방섬유:치골능으로의 횡복근에 의하여 치골선의 내측부, 건막을 통한 백선. 상부전방섬유:건막을 통한 백선. 기능: 하부전방섬유:횡복근...
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나의 재활 도구들 2015.02.01해당카페글 미리보기
십자인대파열 재건술 2주후 궁금증 제목 ) 내용 : 다친(수술)부위, 대략적 일자 포함 내용기재 요망 2011년 11월에 수술했는데 시간이 벌써 많이 지나갔네요. (반월상 연골판 내측 50% 아전절제) 제가 지금까지 사용한(하는) 재활 도구들입니다. 사진 위...
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[부상치료] 테니스 엘보 치료법 2015.01.20해당카페글 미리보기
윤상인대제거술, 건이완술등 여러 가지가 있으며 제일 적합한 방법을 선택해서 수술을 하게 된다. 수술시간은 약 20~30분 정도 소요되는 비교적 간단한 수술이며 예후도 90% 이상 만족한 결과를 주고 있다. 물리추나 치료는 외상과 주변의 해당 근육에...
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부위별 테이핑 요법 2015.01.15해당카페글 미리보기
관절 테이핑요법 무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를 손상시키는 '내측측부인대손상'입니다. 이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여 인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다. 3. 손목관절...
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테이핑 요법 잘알고 사용 합시다 2015.01.08해당카페글 미리보기
테이프를 무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다. [내측측부인대 테이핑] 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여, 무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다. 장시간의...
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Re:부위별 테이핑 요법 2015.01.07해당카페글 미리보기
관절 테이핑요법 무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를 손상시키는 '내측측부인대손상'입니다. 이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여 인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다. 3. 손목관절...
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부위별 테이핑 요법 2014.12.27해당카페글 미리보기
관절 테이핑요법 무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를 손상시키는 '내측측부인대손상'입니다. 이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여 인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다. 3. 손목관절...
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마라톤 용어해설【1】 2014.12.16해당카페글 미리보기
야기되는 무릎주변의 부상을 총칭하여 "러너스 니"라고 한다. 주자의 숙명적인 것이지만 근력강화로 예방할 수 있다. [러너스 하이(runner"s high)] 달리기로 인해 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말한다. 누구나가 그 상태를 경험하는 것은...
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마라톤 용어해설【1】 2014.12.15해당카페글 미리보기
야기되는 무릎주변의 부상을 총칭하여 "러너스 니"라고 한다. 주자의 숙명적인 것이지만 근력강화로 예방할 수 있다. [러너스 하이(runner"s high)] 달리기로 인해 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말한다. 누구나가 그 상태를 경험하는 것은...
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열린사슬 운동 레그익스텐션과 스콰트 운동이 근본적으로 다른 이유 2014.12.09해당카페글 미리보기
상태에서 내측광근의 활성화가 증가되고, 대퇴사두근의 근력 증강이 발생할 것이다. 내측관근력과 근 수축 속도 조절이 좋아지며...진다면 통증을 수반하는 굴곡각의 범위에 무릎을 위치 시킨 후 테이핑을 할 수있다. 어떤 경우라도 대퇴사두근은 이완...