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고도원의 아침편지 2017년1월13일 2017.01.13해당카페글 미리보기
모습을 사진과 동영상으로 찍으면서 출석을 했지요. 무언가 목표가 있다는 사실이 스스로를 신나게 했습니다. 지금은 50키로를...가지게 되었답니다! 또 하나의 성공요인은 약 3개월에 걸쳐서 몸짱에서 '100일 연속' 도전을 세우고 실천하여 완료한 덕분인...
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2017년은 나에게 '마지막 몸짱의 해'이다 2017.01.05해당카페글 미리보기
2017년은 나에게 '마지막 몸짱의 해'이다 예전엔 이정도까지는 아니였어도... 지금처럼 배가 나와 언제 출산하냐는 말은 안...운동과 유산소 운동을 병행하여... 사진처럼 초코릿 복근을 갖고 싶지만.... 초코릿 복근이 되지는 못하더라도 똥배는...
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1월 '옹달샘 몸짱 프로젝트' 신청안내 2016.12.28해당카페글 미리보기
몸짱 사진을 엮어 만든 영상입니다. 시간 되시면 한 번씩 감상해 보시고, 1월 몸짱에도 많은 참여를 바랍니다. 1월 몸짱 프로젝트 신청은 오늘 마감합니다. 몸짱 코치님들의 소회문과 영상을 보시고 참고하셔서 1월 몸짱 '내장지방 불태우기 2편'에 참여해...
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고도원의 아침편지 2016년12월28일 2016.12.28해당카페글 미리보기
몸짱 사진을 엮어 만든 영상입니다. 시간 되시면 한 번씩 감상해 보시고, 1월 몸짱에도 많은 참여를 바랍니다. 1월 몸짱 프로젝트 신청은 오늘 마감합니다. 몸짱 코치님들의 소회문과 영상을 보시고 참고하셔서 1월 몸짱 '내장지방 불태우기 2편'에 참여해...
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무료 나눔 합니다 2016.12.23해당카페글 미리보기
이상, 사진은 세워서 올려주세요. 판매품 사진 무단 도용 금지. 판매/구매양식 준수 - 타카페/임의 양식 사용금지. 위사항을...010사111이977 3. 판매자 거주지 : 서울 마포 4. 판매 품목 : 복근운동기구 5. 판매 금액 : 무료 나눔 6. 판매품목 설명...
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배드민턴 고급 팁-알아두시면 아주 유익한 배드민턴팁 정독하세요.(퍼옴) 2016.12.13해당카페글 미리보기
치자고 몸짱 만들고 그러기엔 시간과 노력이 너무 많이 들죠. ★ 첫번째는 라켓잡는 법이 가장 중요합니다. 이스턴그립을 정확하게 잡지 않으면 아무리 천하장사라도 소녀스매싱이 나옵니다. 이건 검색하시면 많이 나오니 설명을 생략합니다. ★ 두번째...
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헬스 6개월 2016.10.27해당카페글 미리보기
계획 딱 5주를 지나서 6주 1일이 된 오늘 사진입니다. 오늘로 헬스 등록 딱 6개월 다녔고 7개월차 등록 했습니다. 몸짱은 여전히 아니고 뱃살 때문에 식스팩도 안보이지만 열심히 해서 내년에는 반드시 식스팩에 떡벌어진 어깨, 넓은 등판, 애플힙을...
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160930 몸짱만들기 82일차 2016.09.30해당카페글 미리보기
내 복근이 풀리지 않게 하다보니 운동이 배는 힘들어 졌고 팔로 들어올리기 보다는 모든 몸통의 프레임을 유지하고 팔은 그냥 나무막대기마냥 바벨을 건져올리는데 뒷몸통으로 들어올리는 느낌으로 하니까 자극이 많이 왔다. 풀업, 친업 아! 풀업과 친업...
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160909 몸짱만들기 61일차 2016.09.10해당카페글 미리보기
하는 복근인 주동근이 안쓰이고 다른 곳이 쓰이는 느낌이라 정확한 자세를 물어봐야겠당 루마니안 데드리프트 풀업, 친업 풀업과 친업을 할때 뭔가 등으로 올라가는 느낌보다는 아직 팔로 올라가는 느낌이 든다. 그나마 친업은 덜한데 풀업이...참ㅠㅠㅠ...
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초록창에 [여자도 반할 복근크러쉬! 여자 연예인 TOP7 누구?] 2016.08.26해당카페글 미리보기
가요계 몸짱 스타죠? 애프터스쿨 활동 때부터 댄스로 다져진 몸매는 많은 여성분들이 감탄을 할 정도로 훌륭한데다 유지를 꾸준히하는 소문난 운동 마니아! 최근에는 서핑에 푹 빠져있다고 알려져 있는데요~ 결혼 후에도 그녀의 운동 사랑은 대단하다고...