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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2023.12.07해당카페글 미리보기
진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 에너지원으로 먼저 사용한다. 운동...
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일반306-부자가 '못 되는' 5가지 치명적 돈 실수 2023.12.07해당카페글 미리보기
채 살 생각이 있는 집인데 옛날 가격 생각하며 못 사는 사람들이 있다. 돈을 쓸 때 옛날 생각하는 것은 어리석다. 지금 사려는 물건 혹은 투자하려는 대상의 가치가 시장 가격에 적합하지 어떤지를 판단하면 되지 옛날 가격과 지금 가격을 비교하는 것은...
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알아두면 유익한 정보 2023.12.06해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법. 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. * 가장 효과적인 유산소...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2023.12.06해당카페글 미리보기
진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 에너지원으로 먼저 사용한다. 운동...
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물, 소금도…살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 9 2023.12.06해당카페글 미리보기
살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가에 영향을 끼칠 수 있다. ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나 많이, 혹은 얼마나 적게 자는지도 체중 변화에 영향을 미친다. 예를 들어 잠을...
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운동, 식사만? 물, 소금도… 살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 9 2023.12.06해당카페글 미리보기
살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가에 영향을 끼칠 수 있다. ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나 많이, 혹은 얼마나 적게 자는지도 체중 변화에 영향을 미친다. 예를 들어 잠을...
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운동, 식사만? 물, 소금도… 살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 9 2023.12.06해당카페글 미리보기
살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가에 영향을 끼칠 수 있다. ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나 많이, 혹은 얼마나 적게 자는지도 체중 변화에 영향을 미친다. 예를 들어 잠을...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2023.12.05해당카페글 미리보기
진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 에너지원으로 먼저 사용한다. 운동...
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| 빠졌다 다시 찌는 악순환… ‘요요’ 없이 살 빼려면? 2023.12.05해당카페글 미리보기
없이 살 빼는 다이어트 식사법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 단 음식 줄이고, 식이섬유 늘려라 단 음식의 섭취를 줄이는 것도 중요하다. 단맛을 내는 음식은 체내에서 혈당을 빠르게 올리고 떨어지게 한다. 혈당이 떨어지면 공복감을 느끼고 과식...
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빠졌다 다시 찌는 악순환… ‘요요’ 없이 살 빼려면? 2023.12.04해당카페글 미리보기
없이 살 빼는 다이어트 식사법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 단 음식 줄이고, 식이섬유 늘려라 단 음식의 섭취를 줄이는 것도 중요하다. 단맛을 내는 음식은 체내에서 혈당을 빠르게 올리고 떨어지게 한다. 혈당이 떨어지면 공복감을 느끼고 과식...