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수영용어 2010.03.23해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 ▶ 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 ▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의...
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수영 용어 2010.03.19해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 ▶ 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 ▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의...
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MUSCLE & FITNESS 입문하기 2010.03.15해당카페글 미리보기
筋力)이란 문자 그대로 근육의 힘이다. 구체적으로 얼마나 무거운 중량을 들 수 있는가, 어느 정도의 힘으로 잡아당길 수 있는가 하는 것이다. 게다가 기본적으로 전신근육을 트레이닝 하는 것이지만, 하나하나의 근육을 선택하여 목적에 맞게 훈련할 수도...
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헬스운동용어 총정리(가나다순) 2010.03.15해당카페글 미리보기
치팅) - 써킷 트레이닝 [circuit training] : 서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것 - 싸이클 [cycle] : 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (=주기화) 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] : 약하지만 장기간...
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등산 체력을 키우는 방법 2010.03.04해당카페글 미리보기
있지만 이란적인 등산의 체력에 고나한 연구는 구미와 일본에서 일부 진행되고 있을 뿐 아직도 미개척의 영역을 벗어나지 못하고...일본의 실험 예를 들어 설명하고 체력관리를 위한 트레이닝의 방법을 소래하려 한다. 1. 체력 훈련의 필요성 등산을 하는...
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유산소 운동(에어로빅) VS 무산소 운동(애너로빅) 2010.02.23해당카페글 미리보기
유산소의)’이란 말은 흔히 듣던 말이다. 에어로빅을 한다는 의미는 여성들이 리듬에 맞춰 전신 운동을 하는 것을 연상시킨다. 그러한 운동에 붙여진 이름이 에어로빅이지만 정확한 의미는 운동시 사용되는 에너지가 산소를 쓰기 때문에 붙여진 이름이다...
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마라톤과 궁합이 맞는 운동들 2010.02.12해당카페글 미리보기
마라톤과 궁합맞아 엘리트 선수들의 경우 크로스 트레이닝(Cross Training)이란 이름으로 다양한 보강운동을 실시한다. 크로스...운동을 골고루 해주는 것을 말한다. 웨이트 트레이닝이나 서킷 트레이닝 등이 대표적이다. 실제로 주로에서 달리기만 했을...
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등산체력을 기르는 법. 2010.01.17해당카페글 미리보기
있지만 이란적인 등산의 체력에 고나한 연구는 구미와 일본에서 일부 진행되고 있을 뿐 아직도 미개척의 영역을 벗어나지 못하고...일본의 실험 예를 들어 설명하고 체력관리를 위한 트레이닝의 방법을 소래하려 한다. 1. 체력 훈련의 필요성 등산을 하는...
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수영용어 2010.01.08해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 ▶ 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 ▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의...
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짐승같은 체력을 만들어보자! 2009.12.30해당카페글 미리보기
순환하는 서킷트레이닝과는 달리 정해진 세 트를 끝마칠대까지 종목을 바꾸지않고 진행 합니다. 종목이 변하지않기 때문에 부위별 운동효과를 극대화 시킬 수 있는 장점이 있는 방법 입니다. 또한 분할법은 부위별 집중훈련을 통해 높아진 운동강도를 무리...