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행복한 일상을 위한 처방전 2023.04.02해당카페글 미리보기
드세요. 세로토닌이란 성분이 기분을 한결 나아지게 한대요. 자꾸자꾸 미련이 남을 때는 매운 살사소스를 바른 과자는 어떨까요. 혀끝을 자극하는 짜릿함이 정신을 확 깨어나게 할 테니까요. 지치고 기운이 없을 때는 레몬이나 오렌지를 먹어보세요. 새콤...
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잘먹으면 영양제 필요 없는 식재료들 2023.04.02해당카페글 미리보기
먹으면 영양제도 필요 없다는 식재료 꼭 먹어야 하는 식재료 10 우리는 마트에 방문하면 좋아하고, 먹고 싶은 식재로부터 담게 된다. 하지만 입맛에 맞지 않더라도 골고루 영양분을 섭취하기 위해선 건강에 좋은 식재료를 고르는 것이 필요하다. 여러 가지...
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해병대패밀리 4월 2일 건강정보 2023.04.02해당카페글 미리보기
마그네슘 영양제 섭취를 주의해야 한다. 골다공증치료제인 비스포스네이트 성분 약, 테트라사이클린 또는 퀴놀론계 항생제와 마그네슘을 함께 복용하면 약효가 떨어져 부작용이 생길 수 있다. ◇마그네슘 필요한 골다공증·불면증·두통·심한 PMS 반대로...
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함께 먹으면 안되는 약 등 2023.03.31해당카페글 미리보기
음식! - 영양제, 혈압 약 등 건강을 지키려고 먹는 것들이 오히려 몸에서 독을 일으킬 수 있습니다. - 약의 종류에 따라 꼭 피해야 하는 음식, 지켜야 할 건강상식을 소개합니다. ◇ 감기약, 진통제 + 초콜릿 - 감기약이나 진통제에는 이미 카페인 성분이...
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왜 봄이면 졸리는가 / 정재훈 2023.03.30해당카페글 미리보기
비타민과 영양제를 챙겨 먹는 사람도 봄이면 졸리다. 왜 그런 걸까. 추측할 수 있는 원인은 여러 가지다. 계절성 알레르기 비염...설명도 있다. 햇빛에 노출되는 시간이 길어지고 빛의 강도가 세지면 뇌가 그걸 감지한다. 이에 따라 세로토닌·코티솔...
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왜 봄이면 졸린가 2023.03.30해당카페글 미리보기
비타민과 영양제를 챙겨 먹는 사람도 봄이면 졸리다. 왜 그런 걸까. 추측할 수 있는 원인은 여러 가지다. 계절성 알레르기 비염...설명도 있다. 햇빛에 노출되는 시간이 길어지고 빛의 강도가 세지면 뇌가 그걸 감지한다. 이에 따라 세로토닌·코티솔...
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현대인에게 꼭 필요한 필수영양소,비타민B 영양제 효과 효능 및 부작용 총정리 2023.03.28해당카페글 미리보기
하며, 체내 에너지 생성에 도움을 줍니다. 또한, 비타민B군 영양제는 신경계 기능에도 중요한 역할을 합니다. 비타민B1은 신경계...B6는 신경전달물질인 노르에피네프린, 도파민, 세로토닌 등의 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민B12는 뇌 기능에 중요...
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춘곤증에 대하여 2023.03.28해당카페글 미리보기
포함한 영양제의 도움을 받는 것이 좋습니다. 단, 보충제를 드실 경우 주치의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다. 3. 카페인을 멀리하자 춘곤증은 계절적 변화에 따라 우리 몸에 나타나는 자연스러운 생리적 변화인데, 카페인은 이러한 자연 현상을 억제하는...
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비타민D가 부족할 때 몸이 보내는 신호 2023.03.28해당카페글 미리보기
물질인 '세로토닌' 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 우울증이 심하다면 비타민D가 부족한 것이 주요 원인일 가능성이 높다. 이와 관련해 지난 1998년 의학연구결과 중에는 겨울 동안 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취한 여성 70여명이 긍정적인 기분을 유지...
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비타민D가 부족할 때 몸이 보내는 신호 2023.03.27해당카페글 미리보기
물질인 '세로토닌' 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 우울증이 심하다면 비타민D가 부족한 것이 주요 원인일 가능성이 높다. 이와 관련해 지난 1998년 의학연구결과 중에는 겨울 동안 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취한 여성 70여명이 긍정적인 기분을 유지...