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인내심과 체력으로 이겨냈습니다. 2023.12.12해당카페글 미리보기
운동기구를 이용하여 이마와 등줄기에 땀이 맺히도록 열심히 운동하고 병실 복도에 휠체어를 뒤에서 밀고 다니거나 워커를 이용하여 걷는 연습을 꾸준히 하였습니다 그렇게 열심히 한 결과 발병 23일 차에는 샤워를 도움없이 하게 되었고 25일 전 까지는...
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치매예방 및 인지향상 프로그램(신체활동)_12월 11일 2023.12.11해당카페글 미리보기
내 나이가 어때서"에 맞추어 노래와 체조하기 기구를 이용해서 팔운동 전개 : * 나는 가수다 (박O수어르신, 조O자어르신, 정O녀...치기 놀이 (손바닥박수 , 주먹박수(상하좌우) 30번, 손목박수 --- 숫자세기와 함께 박수) (손등박수.... 사랑해 사랑해...
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[김홍신] 인간시장(4권) 43. 찰거머리떼 2023.12.11해당카페글 미리보기
오락적 기구로 등장시키는 작업을 시작한 것이다. 어쩌면 그 대표적인 것이 프로레슬링에서 프로권투로 넘어온 것 같고 여자가수가 오락산업의 주역으로 발돋움한 것인지도 모른다. 사람이 사람끼리 오락기구로 느끼는 감정이 얼마나 오래 지속될지...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 두번째 2023.12.11해당카페글 미리보기
좋고 기구가 있으면 이런 운동도 좋은데... 평소에 운동을 하지 않았으면 이런거 보다는 이런 후굴 자세가 좀 더 효과적이라 생각합니다. 어깨선도 뒤로 보내고 등근육을 쓰는 자세라 10초만 버텨도 뒷쪽이 뻐근합니다...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.12.10해당카페글 미리보기
단순하게 운동 기구 사용법, 운동하는 방법만을 배우는 것이 아닙니다. 부상으로 직결 될 수 있습니다. 몸을 만들고자 하시는...수술 및 시술 판정을 받으면 무조건 척추 수술 및 시술을 해야 된다..? 목, 허리, 어깨, 무릎, 팔꿈치, 손목이 아프면 병원...
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다이어트의 가짜식욕을 가라앉히는데 도와주는 단월드 기체조 2023.12.04해당카페글 미리보기
다른 운동기구 없이 시간이나 장소제한 없이 할 수 있다는 장점이 있는데요. 건강한 다이어트를 위해서 실내에서 누구나 쉽게 즐기는 단월드 기체조 어떻게 할 수 있을까요????? 단월드 다이어트 기체조 - 온몸털기 <출처:코리안스피릿> 1. 다리를 어깨...
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도움주는 삶(5)(요 14:16) 2023.12.03해당카페글 미리보기
같다. 운동도 잘 한다. 당구, 야구, 볼링도 잘하고 순발력도 있다. 중학교 때부터 노래와 힙합, 성대모사를 잘 해서 배우나 가수가 될 수 있는 끼를 보였다. 영화 <엄마 얼굴 예쁘네요>와 <사랑해 말순씨>에 출연했고, 지금은 MBC 드라다 <피아노가 있는...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.12.03해당카페글 미리보기
단순하게 운동 기구 사용법, 운동하는 방법만을 배우는 것이 아닙니다. 부상으로 직결 될 수 있습니다. 몸을 만들고자 하시는...수술 및 시술 판정을 받으면 무조건 척추 수술 및 시술을 해야 된다..? 목, 허리, 어깨, 무릎, 팔꿈치, 손목이 아프면 병원...
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실내에서 칼로리 활활 태우는 운동 2023.12.03해당카페글 미리보기
있는 기구다. 로잉머신으로 운동하면 1시간에 약 600kcal를 태울 수 있으며, 이는 실내 자전거나 러닝머신을 통해 한 시간에 소비할 수 있는 열량보다 훨씬 큰 숫자다. 또한 근력과 심혈관, 폐 기능을 모두 향상하는 데 도움을 준다. 예전에는 로잉머신...
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▶ 건강백세안 쓰는 근육 사용하는 거꾸로 건강법-53 2023.12.02해당카페글 미리보기
줄이나 기구를 이용해서 하는 운동으로 중력에 의해 좁아진 척추 사이를 넓혀주는 스트레칭 효과가 있어 디스크나 요통 환자들에게 좋다. 또한 관절을 유연하게 해주고 몸의 근육도 이완시킨다. 허리 추간판 사이에 영양분과 산소를 공급해 허리디스크를...