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2023.03.26 김포철인클럽회장배 수영대회 2023.03.27해당카페글 미리보기
릴레이 접영하겠다던 영택형님 4레인 : 리원스쿨 제자의 맞대결 남진형님과 기혁형님 5레인 : 부상이지만 수영은 끄떡없는 재동형님 / 재동형님에게 집착해서 따라다는 동호형님 어라? 심회장 자리가 부족하네? 누군가 외칩니다! "저기 끝에서 혼자 3.8km...
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제14회 구미시수영연맹장배 클럽수영대회 2023.03.23해당카페글 미리보기
구비서류와 참가비를 함께 등록하여야 한다. 4) 구미시 거주 수영인 누구나.(타지역 클럽 및 개인 불가) 7. 경기종목 구 분 단...10 10 10 10 무제한 ※단체전 중복출전 가능 ※경기순서 ①단체접영(25m×10명)⇒②단체배영(25m×10명)⇒③자유형50m⇒ ④...
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제26회 경상남도장애인생활체육대회 개최 및 접수 안내(6/21) 2023.03.22해당카페글 미리보기
25m 배영 25m 평영 25m 접영 25m 여 발차기 25m 자유형 25m 배영 25m 평영 25m 접영 25m 단체전 통합 혼성 계영 200m (50m×4명) ※ 수영 스포츠등급 참고사항(등급분류 인정자에 한함) 지체 및 뇌병변장애 스포츠등급: S1 ~ S10 시각장애 스포츠등급: S11...
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요렇게 운동했습니다 2023.03.18해당카페글 미리보기
2부 800m Warm-up 100m 접영후유선형자세 50m×6=300m 웨이브후코어로버티기 50m×6=300m 마무리100m 총운동량 2400m ##브레이크...붙는 연습을 오늘 하셨는데 수영장에서 "브레이크 아웃"만 잘 해도 시선강탈 받으니 우리모두 멋진수영해요 https://youtu...
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2023 울산광역시 전국장애인수영대회(0408_~0409) 2023.02.27해당카페글 미리보기
장애인수영대회에 참가하는 선수는 참가신청 전(3.10) 까지 선수등록 완료해주시기 바랍니다. 라. 참가신청 및 신청서 작성요령 - 동호인 부 : 초저(초등 1,2,3,4학년), 초고(초등 5,6학년), 중등, 고등, 일반 - 선수부 : 초저(초등 1,2,3,4학년), 초고...
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오늘의 운동량 2700m 했습니다 2023.02.25해당카페글 미리보기
드릴50m×8=400m *EASY 100m *lM영법 75m&25m=100m×3=300m(2set) *********************************************** 2부800m *자유형 100m *접영물잡이100m×2=200m *접영물잡이후유선형100m×2=200m *접영유선형후팔돌리기100m×2=200m *접영마무리 100m...
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건너뛴 한주덕에 이번주는 대박많이들오심 2023.02.18해당카페글 미리보기
외치고 문자도 띄우고 여튼ㅎㅎㅎㅎ 열심히 수영하는모습 참 보기좋고 멋진 모습이지 않았나요?? 지완운영진님 수고스러움 정말...1부1700m *Warm-up 300m *자유형50m×6=300m (3set) (1'10">1'05">1'00") * EASY 100m *접영&평영번갈아50m×8=400m...
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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
막히면 접영으로 따라 가다가. 간격이 벌어지면 다시 자유형. 뒤 100m씩은 인터벌 하려고 했는데....간격이 나질 않는다. 날짜가 되는 일요일에 김철 수영훈련때 한번 같이 배워봐야겠다. 근데,.,.일요일 짬이 잘 안난다.... 저녁때 실내자전거 훈련...
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2022년 마지막 훈련일지 2022.12.31해당카페글 미리보기
cycle 50m×4=200m --------------------------♡♡♡♡♡--------------------- 2부 1000m 자유형100m 접영드릴 물잡기 100m×4=200m 물잡이후호흡하기 100m×4=200m 호흡후팔돌리기 100m×4=200m 팔돌린후 유선형잡기 100m×4=200m 접영 100m 총운동량...
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22.12/27(화) 자유수영 2022.12.27해당카페글 미리보기
🕺💃2022.12.27.(화)💐💐자유수영(강사:안영민,조영하) 🌻🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. W-up 300m 2. 자평배접 각100m = 400m 3. 접영25 배영50 평영75 자유형100 = 250m 4. 자유형100 평영75 배영50 접영25 = 250m 5. 자유형 냅다달려 옆사람 이겨보기 25×4 = 100m 6...