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웃음치료 건강법의 이해 2023.05.26해당카페글 미리보기
반복하며 복근과 함께 복강 내압을 높이는 작용을 한다. 이런 현상으로 성문(聲門·숨이 통하는 구멍)이 해방되고 목이 뚫려...뻗쳐오르는 웃음을 터뜨리면 복식호흡이 되어 횡경막의 상하운동이 늘어나 폐의 구석구석까지 산소와 혈액이 공급된다. 폐를...
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아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 건강하게살자아 보자보자 여시의 체질은 “물만 먹어도 하체에 살이 찐다는 소음인”이구나 (ㅅㅂ?..) 살...지고 종아리는 계속 땡땡하고 바지 그대로고 뭔가 더 개빡센운동하고 초절식하고 하면 빠지긴 할 것 같은데 도저히 내 생활패턴...
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실수로 소변을 볼 수 있는 4가지 이유와 해결 방법 2023.05.08해당카페글 미리보기
겪는 여성을 도울 수 있는 바이오피드백과 같은 훈련 도구에 액세스할 수 있습니다. 1. 케겔 운동을하는 방법 케겔이라고도 하는 골반저 운동은 요실금을 경험하는 사람들을 위한 일반적인 치료 옵션입니다. 케겔 운동은 소변을 봐야 하는 척하고 참는 것...
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(다이어트) 아줌마 맞아? 이 사람 덕분에 몸짱 된 세 아이 엄마 2023.05.04해당카페글 미리보기
maxq.kr 바쁜 집안일과 육아를 병행하면서도 11자 복근을 만든 소은 씨는 운동에 춤을 접목한 댄스핏, 발레핏으로 많은 사람들...영상을 통해 알아볼까요? 세 아이 엄마 김소은의 리즈 갱신 운동법1. 엔컴파스 풀업 출처: MAXQTV 스쿼트와 풀업이 어려운...
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허리 통증, 요실금에 좋은 코어근육 강화운동 2023.05.02해당카페글 미리보기
단련법, 코어 근육 운동법을 소개해드리도록 하겠습니다. 데드 버그 기본 코어 근육 강화운동이며 복근운동이기도 한 데드 버그...천천히 올리고 내리고 좌,우 각 총 10회 반복합니다 데드 버그 응용 데드 버그의 응용자세이며, 여성 복근에서 주로 보이는...
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여성 뱃살 빼는 법 2023.04.30해당카페글 미리보기
여성 뱃살 빼는 법 복근운동 매일 하고, 유산소운동은 주 3회만 여성 직장인 윤모(31·서울 중구)씨는 뱃살을 빼기 위해 지난 두 달간 헬스장에서 자전거 타기·트레드밀(러닝머신)걷기 같은 유산소운동을 40분 정도씩, 1주 3~4회 했다. 하지만 체중만...
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뱃살 모양별 위험성이 다르다, 둥근 뱃살, 접힌 뱃살… 2023.04.28해당카페글 미리보기
관리법을 알아본다. ◇수박처럼 둥근 뱃살 윗배부터 불룩 나온 뱃살은 중년 남성에게 흔히 나타난다. 남성호르몬인 테스토스테론은 내장지방을 억제하는데, 남성이 30세 전후가 되면 테스토스테론이 감소하면서 내장지방이 많아진다. 내장 사이의 지방세포...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법 2023.04.25해당카페글 미리보기
동안 복근을 비롯한 코어를 이용하면서 소화기관의 움직임을 자극하기 때문이다. 매일 아침 커피를 마시는 등의 습관을 통해서도...시행해보도록 한다. ◇살 빼는 걷기 운동법 살빼기에 좋은 걷기 운동법은 20분, 45분, 60분 등 총 3가지 코스로 나눠 하는...
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들 라면 드시지 마세요 체질이란게 바뀝니다 2023.04.25해당카페글 미리보기
그리고 여성분들의경우 호신술에좋습니다 예를들어이상한사람이따라오게되면그럴때필요한게유도,격투기입니다ㅎ떡복이,순대...하면 이두,삼두,어깨,등,전완근 상체전체운동상체전체운동되는게 턱걸이니까 철봉에매달려서맨날턱걸이를하세요그리고힘쌔질려...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법20분, 45분, 1시간 걷기 번갈아서 2023.04.22해당카페글 미리보기
동안 복근을 비롯한 코어를 이용하면서 소화기관의 움직임을 자극하기 때문이다. 매일 아침 커피를 마시는 등의 습관을 통해서도...시행해보도록 한다. ◇살 빼는 걷기 운동법 살빼기에 좋은 걷기 운동법은 20분, 45분, 60분 등 총 3가지 코스로 나눠 하는...