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[접수마감] 남해바래길 2월 마음공부, 발마행 21기 모집공지 [2월 1일부터 매주 수요일 (총4회)] (10명 모집) 2023.01.16해당카페글 미리보기
교재 제작비는 회비에 포함되어 있습니다.) *요가 아사나 배움시간이 있으니 활동편한 복장으로 오시면 좋습니다. *간단한 필기...생물학과 뇌과학 그리고 마음챙김 명상) ->실습내용: 호흡명상, 정좌명상자세, 요가빈야사 '수리야 나마스카라 A' 2주차...
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아침을 여는 선요가 2023.01.12해당카페글 미리보기
5분-사바아사나5분 선요가는 안거 때마다 매번 하지만 아사나(동작)는 조금씩 변화를 주기때문에 똑같지는 않습니다. 요가동작(아사나)을 할 때에는 먼저 동작을 하는데 욕심을 부리지 않습니다. 자신이 할 수 있는 만큼해야 하지요~ 동작을 취한 후에는...
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집에서 - 행복 지수를 올리는 요가 자세와 운동 2023.01.11해당카페글 미리보기
긴장 증세를 완화한다. 2. 해방 자세 명상과 스트레스 완화에 추천할만한 요가는 바로 산스크리트어로 묵타아사나(Muktasana)라고 부르는 해방 자세다. •연꽃 자세와 비슷하게 해방 자세도 앉아서 수행하는 요가 동작이다. 한쪽 발을 반대쪽 다리 허벅지...
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2023년 소마요가 전문가 과정 14기 모집 안내 2023.01.09해당카페글 미리보기
등록금: 250만원/부가세 별도(자격증 취득 비용은 별도입니다.) 6. 수업 내용: 오전-소마 해부학과 아사나 움직임 연구, 오후-요가 경전과 명상 연구 *자세한 내용은 다음카페/ <마음챙김 & 소마틱스 요가-cafe.daum.net/yoga132> 참고 시간 중심 내용...
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2023년 소마요가 전문가 과정 14기 모집 안내 2023.01.09해당카페글 미리보기
등록금: 250만원/부가세 별도(자격증 취득 비용은 별도입니다.) 6. 수업 내용: 오전-소마 해부학과 아사나 움직임 연구, 오후-요가 경전과 명상 연구 *자세한 내용은 다음카페/ <마음챙김 & 소마틱스 요가-cafe.daum.net/yoga132> 참고 시간 중심 내용...
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자세교정에 탁월한 힐링요가 2023.01.06해당카페글 미리보기
고민중의 고민 올바른 자세!! 올바른 자세에서 건강을 찾을 수 있고 운동의 효율을 높일수 있죠..!! 그래서 오늘은 자세교정에 탁월한 요가 동작을 소개해 드리도록 하겠습니다~~! ◆측면으로 다리벌려 상체 숙이기 자세◆ Parshvottanasana(파르스보타나...
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제448회 주말명상(1. 14.~1. 15.) 웃음/요가/차크라 명상 1, 2/소리치유 명상 외 오쇼 액티브 명상 2023.01.04해당카페글 미리보기
돕는 인요가 인요가는 인체에 흐르는 기의 흐름을 원활하게 하기 위해, 한 자세에서 오래 머물며 자세를 유지하는 정적인 스타일의 요가 수련법이다. 동양의 경락이론과 아사나를 접목하여 기가 흐르는 통로인 경락(결합조직)을 긴장, 압박, 전단 등의...
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하체의 피로를 풀어주는 비라아사나에 대하여... (초보자와 숙련자를 위한 스물네번째이야기...) 2022.12.29해당카페글 미리보기
하체의 혈액순환에 좋는 비라아사나에 대해서 알아보겠습니다. 요가를 시작하기 전 집중이 필요하거나, 명상을 할때 주로 하는...오래 유지하다보면 편안함을 주는 자세이기도 합니다. 비라(Vira)=영웅 아사나(Asana) = 자세 영어로는 Hero pose 영웅좌...
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저녁 요가는 숙면을 도울까? 방해할까 2022.12.15해당카페글 미리보기
유지하는 요가 말이다. 촛불을 켜고 진행하거나 조명의 밝기를 낮추고 진행하는 수업을 택하는 것도 도움이 된다. 이러한 것들은...휴식과 소화를 촉진한다. 아래를 향한 개 자세를 1~2분 실시하고, 나머지 자세를 각각 5~15분 실시하자. ▲ 수카아사나...
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제447회 주말명상(12. 17.~12. 18.) 다이나믹 2days/치유글쓰기/이완요가/인체 기혈 순환-팔금식 외 액티브명상 2022.12.12해당카페글 미리보기
돕는 인요가 인요가는 인체에 흐르는 기의 흐름을 원활하게 하기 위해, 한 자세에서 오래 머물며 자세를 유지하는 정적인 스타일의 요가 수련법이다. 동양의 경락이론과 아사나를 접목하여 기가 흐르는 통로인 경락(결합조직)을 긴장, 압박, 전단 등의...