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~관절 관리~ 2023.09.26해당카페글 미리보기
온다. ▶척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로 관절에 이상이 올 수 있다. ▶엉덩이 관절은 혈관이 막히거나 눌려 혈액순환이 제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다. 전문 교수는 “관절 건강을...
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관절 관리 2023.09.25해당카페글 미리보기
온다. ▶척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로 관절에 이상이 올 수 있다. ▶엉덩이 관절은 혈관이 막히거나 눌려 혈액순환이 제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다. 전문 교수는 “관절 건강을...
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관절 관리 2023.09.25해당카페글 미리보기
온다. ▶척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로 관절에 이상이 올 수 있다. ▶엉덩이 관절은 혈관이 막히거나 눌려 혈액순환이 제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다. 전문 교수는 “관절 건강을...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.09.24해당카페글 미리보기
들어 본 적이 없었는데 저에게 오신지 방문일자 기준 9일(3주)만에 보디빌딩(Body building)을 통하여 벤취 프레스(Bench Press...본인 몸무게를 초과] 몸의 밸런스(Balance)가 무너져 있어 척추 및 골반이 비틀어져 있고, 그것으로 인하여 허리...
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단월드 기체조로 허리 삐끗 예방하기 2023.09.20해당카페글 미리보기
헬스장에서 운동을 하다가도 취미로 하는 골프에서도 많은 분들이 허리를 다치기도 한다고 합니다. 허리 통증은 생각보다 오래...하루 종일 힘을 많이 썼을 때, 무리하게 무거운 물건을 주워들을 때, 척추 관절이 손상되었을 때 등 우리에겐 흔한 허리...
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진짜 될까? 치료 운동법 2023.09.18해당카페글 미리보기
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번합니다. 이것이 1세트입니다 2~4시간후에 또해서 2세트를 하고 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데 이렇게 하루에...
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중년 건강 백과 - 16서 있는 시간을 늘려라 2023.09.18해당카페글 미리보기
곡선이 일자로 변형되어 거북목증후군이나 척추 주변의 근육과 인대가 약화되고 무리가 가서 굽은 등이나 척추측만증 등의 척추질환까지 불러일으키게 된다. 사무실에 오랫동안 앉아 일하는 직장인의 82%는 허리와 목이 구부정해지고 손목터널증후군, 눈의...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.09.17해당카페글 미리보기
들어 본 적이 없었는데 저에게 오신지 방문일자 기준 9일(3주)만에 보디빌딩(Body building)을 통하여 벤취 프레스(Bench Press...본인 몸무게를 초과] 몸의 밸런스(Balance)가 무너져 있어 척추 및 골반이 비틀어져 있고, 그것으로 인하여 허리...
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100살까지 팔팔한 관절을 2023.09.17해당카페글 미리보기
온다. ▶척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로 관절에 이상이 올 수 있다. ▶엉덩이 관절은 혈관이 막히거나 눌려 혈액순환이 제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다. 전문 교수는 “관절 건강을...
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천연 치료 운동법 2023.09.16해당카페글 미리보기
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 이 운동을 할 때에는 이빨을 물고 합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또 다시 30번 합니다. 이것이 1세트입니다 2~4시간 후에 또 해서 2세트를 하고, 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데 이렇게...