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11월10일 운동일지 임채언 2015.11.11해당카페글 미리보기
오늘의 운동 내용 체력훈련 하체훈련 제멀 265 270 270 275 오늘의 반성 (자기성찰) 뛸수록 늘긴 했지만 턱도 없다 아직 낮게 뛰는 경향이 있다 곡선을 그리며 뛰는 방법을 찾고있다 이제부터 75이하의 기록은 없는거다 생각하고 뛰어야 겠다. 한번 한번이...
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11월9일운동일지임채언 2015.11.10해당카페글 미리보기
동국대실기 배근력:139 좌전굴:33 제자리멀리뛰기:278 중량달리기:7.6 첫시작배근력부터살짝좌절했다 너무기록이안나와서어이가없고이게실기장가서의기록인가생각하면서걱정이들었다. 헬스도빠짐없이해야된다는필요성을느꼈다 좌전굴:패스 제자리멀리뛰기...
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11월6일 운동일지 임채언 2015.11.06해당카페글 미리보기
오늘의 운동 내용 체력훈련. 그뭐냐 엎드린상태에서 무릎가슴닿기??하고 팔굽혗펴기 무릎 가슴닿기 발 앞으로 점프 준호 엎고 스쿼트 뒤꿈치 까지 올리기 제멀쪼끔 최고290메다 오늘의 반성 (자기성찰) 아직 낮게 뛰는 것도 있고 발을 내려놓는다 팔이 0.1...
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11월4일운동일지 임채언 2015.11.04해당카페글 미리보기
명지대농구:항상 연습은잘하다가 기록제는분위기이면당황한다 흥분도한다 침착하게늘하던데로하는노력을해야겠다 제멀:제멀 내기록을찾아가고있다 상체가너무앞으로숙여지고있긴하다 다리를뻗는건고쳤지만 상체를좀더세웠다마지막순간에 빡!숙여일어나야겠다
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11월2일,3일운동일지 임채언 2015.11.04해당카페글 미리보기
오늘의 운동 내용 월요일:셔틀런 유연성 제멀 상체,허리,하체운동 배근력 화요일:십자런 허리운동 오늘의 반성 (자기성찰) 월요일:유연성은 꾸준히 하고있다. 제멀 기록을 보니 어이가 없었다. 처음68 두번째70?? 75?? 잘못들은줄 알았다ㅓ. 선생님이 항상...
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10월30일금요일 운동일지 임채언 2015.10.30해당카페글 미리보기
오늘의 운동 내용 셔틀런 십자런 배근력 서전트 체전굴 오늘의 반성 (자기성찰) 십자런: 아직 스텝이 꼬인다 많이 뛰어보고 눈감고도 맞출수 있게 만들어야 겠다 14초 배근력: 손가락이 아파서 잘못땡겼다 서전트: 플랜A와 플랜B를 연습해 보았다 5~9정도...
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10월 28수요일 운동일지 임채언 2015.10.29해당카페글 미리보기
오늘의 운동 내용 야외훈련 오늘의 반성 (자기성찰) 알베긴데엔 운동으로 푸는게 최고다 열심히 해보았다. 무릎이 거슬렷지만 생각하지 않았다 가천대 티오나온걸보고 조바심이 도졌다 내가 한 만큼 돌아올 텐데 불안하고 걱정이 앞선다 거미줄친 것처럼...
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제13회 서구청장배 탁구대회 점수현황(선~3부)-2015.10.25. 2015.10.29해당카페글 미리보기
2 9점 1 서효영 TTR클럽 1 1 9점 1 김대웅 스텝 1 단1 단1 3 9점 1 김미경 우리탁구 1 1 9점 1 지용우 지산임팩트 1 1 9점 2 임채언 여수임경선 4 4 9점 2 김진호 영광 1 1 1 단2 4 9점 2 강경성 명문탁구 3 2 1 단2 단2 8 9점 2 김수완 명문탁구 2 1 단2...
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10월26일운동일지 임채언 2015.10.27해당카페글 미리보기
오늘의 운동 내용 체력훈련 오늘의 반성 (자기성찰) 스쿼트 25,20,15 스쿼트점프 20x5 중량들고 스쿼트점프 20x5 종아리빰삥100x5 하체조짐 팔굽혀펴기 넓게 20x10 중간 20x7?8? 좁게 10x7?8? 허리 20x5 상체조짐 유연성 조짐 알 베긴거 보니 운동을...
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10월 23일금요일 운동일지 임채언 2015.10.23해당카페글 미리보기
오늘의 운동 내용 야외훈련 제멀쪼끔 십자런쪼끔 오늘의 반성 (자기성찰) 무릎이 아프다 아프기만 하면 참고 할텐데 힘이 풀린다 짜증+개짜증이다 생각하지말자 어차피 대학갈때만 쓰면 되지 계속해서 생각하면 끝도 없이 빠져든다. 제멀:아직 다리뻗는게...