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건강 수명을 연장시키는 14가지 식습관 2022.10.06해당카페글 미리보기
빵보다 통밀빵, 흰 소면보다 메밀국수를 먹는 것이 좋다. 05. 콩과 두부를 많이 먹어라 건강수명을 늘리려면 식물성 단백질 섭취가 중요하다. 식물성 단백질이 들어 있는 콩과 두부 섭취 비율을 늘리는 것이 좋다. 폐경 전후 중년 여성이 콩과 두부를 섭취...
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누구나 쉽게 하는 초간편 발효음식 만들기 [현미누룩효소(발효밥)/두유요거트/식혜/고추장/간장·된장] 2022.10.05해당카페글 미리보기
조금, 통밀빵을 주식으로 하면 영양을 좋다. 1-3.현미누룩효소와 발효밥 한 번에 하기 1.현미 1kg(약 7컵)으로 밥을 한다. 2.누룩은 현미누룩효소 만들 때처럼 1봉(300g)을 넣는다. 3.1차발효(15시간)를 끝내고 발효밥으로 먹을 양을 덜어낸다(300~500...
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건강 수명을 연장시키는 14가지 식습관 2022.09.19해당카페글 미리보기
빵보다 통밀빵, 흰 소면보다 메밀국수를 먹는 것이 좋다. 05. 콩과 두부를 많이 먹어라 건강수명을 늘리려면 식물성 단백질 섭취가 중요하다. 식물성 단백질이 들어 있는 콩과 두부 섭취 비율을 늘리는 것이 좋다. 폐경 전후 중년 여성이 콩과 두부를 섭취...
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탄수화물 먹는 법, 나도 ‘탄수화물 중독’? 건강하게 식사하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
탄수화물 효능두뇌 활동, 고강동 운동에 가장 중요한 연료 현미, 통밀, 귀리는 건강한 탄수화물이므로 챙겨 먹으면 좋다. 무조건 탄수화물을 멀리하는 건 현명하지 못하다. 탄수화물은 두뇌 활동에 필수적인 영양소. 운동, 특히 고강도 운동할 때 가장...
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탄수화물 먹는 법, 나도 ‘탄수화물 중독’? 건강하게 식사하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
탄수화물 효능두뇌 활동, 고강동 운동에 가장 중요한 연료 현미, 통밀, 귀리는 건강한 탄수화물이므로 챙겨 먹으면 좋다. 무조건 탄수화물을 멀리하는 건 현명하지 못하다. 탄수화물은 두뇌 활동에 필수적인 영양소. 운동, 특히 고강도 운동할 때 가장...
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탄수화물 먹는 법, 나도 ‘탄수화물 중독’? 건강하게 식사하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
탄수화물 효능두뇌 활동, 고강동 운동에 가장 중요한 연료 현미, 통밀, 귀리는 건강한 탄수화물이므로 챙겨 먹으면 좋다. 무조건 탄수화물을 멀리하는 건 현명하지 못하다. 탄수화물은 두뇌 활동에 필수적인 영양소. 운동, 특히 고강도 운동할 때 가장...
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장수가문의 식습관 2022.09.11해당카페글 미리보기
안정 효능이 뛰어나 정신을 집중시키고 사고력을 증강시켜 주며 졸음을 방지하고 피로를 풀어주며 마음을 편안하게 해준다. - 녹차는 대소변을 잘 나오게 하고 기름기를 없애주어 몸을 가볍게 하므로 비만인 사람에게 좋다. - 혈압과 혈당, 콜레스테롤을...
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▶ 음식 건강 이야기남자가 꼭 먹어야 할 음식 12가지-34 2022.09.11해당카페글 미리보기
등의 효능도 있다, 땅콩을 불에 볶아 먹으면 주요 영양소가 파괴될 가능성이 높으므로 물에 삶아 먹는 것이 좋다. 7 . 목이버섯 기름진 음식을 즐겨먹는 현대 남성들에게 특히나 좋은 음식이다. 섬유소와 식물 콜로이드가 풍부하게 들어있어 위장의 연동...
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장수가문의 식습관 2022.09.10해당카페글 미리보기
안정 효능이 뛰어나 정신을 집중시키고 사고력을 증강시켜 주며 졸음을 방지하고 피로를 풀어주며 마음을 편안하게 해준다. - 녹차는 대소변을 잘 나오게 하고 기름기를 없애주어 몸을 가볍게 하므로 비만인 사람에게 좋다. - 혈압과 혈당, 콜레스테롤을...
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장수가문의 식습관 2022.09.10해당카페글 미리보기
안정 효능이 뛰어나 정신을 집중시키고 사고력을 증강시켜 주며 졸음을 방지하고 피로를 풀어주며 마음을 편안하게 해준다. - 녹차는 대소변을 잘 나오게 하고 기름기를 없애주어 몸을 가볍게 하므로 비만인 사람에게 좋다. - 혈압과 혈당, 콜레스테롤을...