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오늘 크로스핏 처음으로 완주했어 ㅠ 2022.12.27해당카페글 미리보기
7 Round 6 Ring muscle up 난 12 밴드풀업으로 대체함! 12 Lateral burpee over dumbbell 14 One arm dummbbell snatch-alt 50/35 난 15파운드 ㅋㅋㅋㅋ 근데 가벼워서 무게 잘못 설정 23:04초 완주!!
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크로스핏 신생아 오크완.... 2022.12.19해당카페글 미리보기
오늘의 와드 스프릿절크 10 풀업 20 이단뛰기50 or 일단뛰기 100개 = 1R 25분 동안 5R하기 전 절크 빈봉 ㅠ으로 하고 풀업 밴드쓰고 일단뛰기 해서 4라운드 4개하고 타임아웃 ㅠ ㅠ 숨차고 힘들다기보단 전완이 너무 털렸네요 ㅠㅠ
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오크완 ㅠ 2022.12.19해당카페글 미리보기
오늘의 와드 스프릿절크 10 풀업 20 이단뛰기50 or 일단뛰기 100개 = 1R 25분 동안 5R하기 난 절크 빈봉 ㅠ으로 하고 풀업 밴드쓰고 일단뛰기 해서 4라운드 4개하고 타임아웃 ㅠ 저질체력 저질근룍
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풀업용 고무 밴드 관리 어떻게 하시나요? 2022.12.16해당카페글 미리보기
전 그냥 이렇게 걸어놓는데…저상태에서 무릎넣어서 풀업 당깁니다… 근데 1년지나니 고무가 부식돼서 손으로 그냥 찢기더라구요.. 저렇게 계속 매달아 나서 그런건가요
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크린이 오늘의 크로스핏 2022.12.12해당카페글 미리보기
10분에 최대한 많은 라운드 하기 푸쉬업15개 풀업10개 ( 전 못해사 밴드로 ㅜ) 한발 스쿼트 20 = 1라운드 5초 남기고 딱4라운드 조짐 ㅜ
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오늘의 크로스핏 완료 2022.12.12해당카페글 미리보기
10분에 최대한 많은 라운드 하기 푸쉬업15개 풀업10개 ( 난 못해서 밴드로 ㅎ) 한발 스쿼트 20 = 1라운드 난 5초 남기고 딱4라운드 조짐 ㅜ
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기본서, 실전동형모의고사(+진단평가 드림), 풀업밴드 2022.12.07해당카페글 미리보기
괜찮았는데요. 정답부분은 깨끗한데, 답지 부분을 이래저래 동그라미쳤습니다. 구매하시는 분 중에 원하시면 같이 보내드리겠습니다. --------택배 불포----- 1. 운동밴드 초록/ 1.5 -> 1.1 (거의 안 씀) 2. 운동밴드 보라/ 0.9 -> 0.5 (피치연습용 사용...
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형님들 안녕하세요, 헬린이 질문 있습니다. 2022.11.18해당카페글 미리보기
올라가고 최대한 천천히 내려오기 못할때 까지 -> 고무밴드걸고 최대한 올라가려고 노력한 담에 최대한 늦게 내려오기 못할때...잡고 멋진 몸도 만들겸 꾸준히 해볼생각인데 1.현재 제가 하는 루틴대로하면 풀업 1개라도 할 수 있을까요?(현재 목표는 10개...
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역삼동에서 1인관장으로 운영중인 PT샵 입니다. 2022.11.10해당카페글 미리보기
미러링 가능) 덤벨&바벨 및 소도구 덤벨 2 4 6 8 10 12 14 16 20 25 30 35 40 이지바 10 15 20 25 30 케틀벨 4 8 12 16 원판 20x8 10x8 5x6 2.5x6 탄력봉 힙밴드 풀업밴드 보수 폼롤러 짐스틱 짐볼 트라텍마사지배드 마사지건 이외에 각종 소도구, 그립 등등
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2022.11.4. 2022.11.04해당카페글 미리보기
오늘은 불금 컨디셔닝입니다! 케틀벨 캐리로 몸 좀 뎁혀준다음 - 케틃벨 더블 프레스(어깨아파서 6키로) - 밴드 풀업 각각 1-2-3-4-5 3라운드 해주었습니당! 어깨랑 엄지손가락이 너무 아파서 주말엔 운동 안하고 푹 쉬려구요! 언제쯤이면 적응될까요...