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디스크환자가 허리 통증 없이 골프 장타 칠 수 있는 방법은? | 생활체육팀닥터 서울대병원 김지형 교수 2022.08.16해당카페글 미리보기
오늘의 주제 02:34 골프의 운동효과는? 03:44 골린이를 위한 기본자세 바로알기 04:55 골프 요통, 도대체 왜? 06:25 골프시 발생...이것만은 알고 하자 10:48 허리디스크 환자도 골프 쳐도 되나요? 11:23 공원에 보이는 허리돌리기 기구, 골프 실력 향상에...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.08.14해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.08.07해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.07.31해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...
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당뇨병을 예방하는 건강습관, 단월드 기체조 2022.07.25해당카페글 미리보기
접시돌리기 --------------------------------------------------------------------------------- <출처:코리안스피릿> 1. 한 손을 앞으로 가져가고 다른 손은 허리에 댄다. 시선은 손끝을 보면서 손바닥에 접시가 올려져 있다고 생각한다. 2. 접시가...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.07.24해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...
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여름철 건강을 챙기는데 누구나 할 수 있는 단월드 접시돌리기 2022.07.22해당카페글 미리보기
있으니 다리를 조금만 벌리고, 허리도 뒤로 젖히지 말고 팔로 원을 작게 그리면서 동작을 익히는게 좋다. 저는 단월드 접시...한번 단월드 접시돌리기를 해보시길 적극 추천해드리고 싶어요~~ 단월드 접시돌리기는 다른 운동기구 없이 할 수 있고 공간도...
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■ 허리를 뒤로 쭉 펴고 걸으면, 허리 건강해진다. 2022.07.22해당카페글 미리보기
허리 돌리기(waist rotation) 운동과 윗몸 일으키기(sit up) 운동 등은 삼가해야 한다. 결국, 최대한 몸에 힘을 뺀 상태에서, 최대한 부드럽게 좌우로 흔들어 주는 동작으로 운동해야 한다. 4) 평지를 빠르게 걷기 운동 : 걷기 운동은 신이 내린 가장 좋은...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.07.17해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...
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경북 김천시 제석봉(512m).. 작지만 성군의 품격을 지닌 제왕의 산이었다~.. 2022.07.13해당카페글 미리보기
고가의 운동장비를 산속에 설치하기 보다는 큰돈 들이지 않고 가볍게 운동할수있는 목재운동기구로 대체하였다. ▲ 이정표가 가르키는 헬기장이 백마산이다.. ▲ 허리돌리기도 아주 저렴하게 심플하면서도 튼튼하게 제작되었다.. ▲ 7~80년대의 예비군...