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급증하는 컴퓨터 질환 2024.06.24해당카페글 미리보기
한 자세로 오래 작업하다 보면 우리 몸의 여러 근육이 과도하게 긴장되고, 목, 어깨, 허리 등의 근육이 피로하여 뭉치게 된다. 그러므로 자주 휴식을 취하고 맨손체조를 하여 우리 몸의 여러 근육을 풀어 주어야 한다. 또 근시나 노안이 있는 사람은 의사...
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뱃살이 안 빠지는 이유 3 2024.06.23해당카페글 미리보기
고치면 교정할 수 있다. 윗배에 비해 아랫배가 나왔다면 변비가 있거나 아랫배 쪽에 피하 지방이 많은 체질인 경우. 또한 식사를 한 뒤 특별히 배가 많이 나온다면 복부 근육이 모자라서 살이 찐 것처럼 느껴지는 것이다. 이때는 윗몸일으키기와 같은 복부...
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급증하는 컴퓨터 질환 2024.06.23해당카페글 미리보기
한 자세로 오래 작업하다 보면 우리 몸의 여러 근육이 과도하게 긴장되고, 목, 어깨, 허리 등의 근육이 피로하여 뭉치게 된다. 그러므로 자주 휴식을 취하고 맨손체조를 하여 우리 몸의 여러 근육을 풀어 주어야 한다. 또 근시나 노안이 있는 사람은 의사...
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뱃살이 안 빠지는 이유 2024.06.22해당카페글 미리보기
고치면 교정할 수 있다. 윗배에 비해 아랫배가 나왔다면 변비가 있거나 아랫배 쪽에 피하 지방이 많은 체질인 경우. 또한 식사를 한 뒤 특별히 배가 많이 나온다면 복부 근육이 모자라서 살이 찐 것처럼 느껴지는 것이다. 이때는 윗몸일으키기와 같은 복부...
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<롤핑자세연구소> 7월 [목, 허리 디스크] 세미나 일정 및 신청 안내 2024.06.21해당카페글 미리보기
허리디스크 디스크 manipulation(교정)과 치료전략 ▼▼수업 내용과 순서는 예고없이 변경 될 수 있습니다.▼▼ ◎ 일 시 : [목...허리 디스크 세미나를 모두 들으실 수 있는 선생님들만 신청해주세요. ◎ 장 소 : 롤핑자세연구소 (아래 약도 참고) ◎ 강...
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세 가지 수면 자세가 건강에 미치는 영향 2024.06.21해당카페글 미리보기
때문에 교정이 불가능하다고 생각할 수 있다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다. 의도적으로 수면자세를 바로잡을 수 있다는 것이다. 그렇다면 올바른 수면자세란 뭘까. 사실상 모든 사람에게 동일하게...
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경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
주목받고 있습니다. https://blog.naver.com/rimpilates_/223485534709 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 효과적입니다 . 하지만 허리디스크 환자들이 필라테스를 해도 되는지, 안전하게 할 수 있는지에 대한 궁금증이 많습니다. 이제...
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경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
주목받고 있습니다. https://blog.naver.com/rimpilates_/223485534709 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 효과적입니다 . 하지만 허리디스크 환자들이 필라테스를 해도 되는지, 안전하게 할 수 있는지에 대한 궁금증이 많습니다. 이제...
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허리운동 척추운동 Spine Exercise workout, 2024.06.20해당카페글 미리보기
틀어짐 교정; 19.24; https://youtu.be/J0Sg9bV_VrY?si=f0Z50MlR0N6gLIM5 좌골신경통; 21.54; https://youtu.be/KtW7G525l9k?si=GU8Z-gZebeT0kaBY ------------------- *전굴.前屈 ventriflexion; 신체의 부위나 장기 따위의 전체가 굽지 않고 앞쪽을...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
월경불순 등에 효과가 있다. 이 자세는 복부를 충분히 펴기 때문에 전굴 자세를 교정하며 간장, 심장 기능의 강화법으로도 사용...필요 없는 지방을 제거한다. 가슴을 발달시키고 허리를 강하게 하며, 엉덩이를 아름답게 만든다. 이 체조는 특히 여성의...