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소식에 매일 운동…당뇨병 환자가 오래 살려면? 2023.12.04해당카페글 미리보기
증가하는 이유는 유전 외에도 비만, 스트레스, 운동 부족, 음주, 흡연 등 생활 습관이 나빠지고 있기 때문이다. 10명 중 1명 꼴...합병증-사망률이 높아질 수 있다. 오래 앉아 있으면 혈당 치솟아… 식후 30분~1시간 사이 몸 움직여야 건강한 사람이라도...
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소식에 매일 운동…당뇨병 환자가 오래 살려면? 2023.12.04해당카페글 미리보기
증가하는 이유는 유전 외에도 비만, 스트레스, 운동 부족, 음주, 흡연 등 생활 습관이 나빠지고 있기 때문이다. 10명 중 1명 꼴...합병증-사망률이 높아질 수 있다. 오래 앉아 있으면 혈당 치솟아… 식후 30분~1시간 사이 몸 움직여야 건강한 사람이라도...
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하체 근육이 줄어든 신호들 2023.12.01해당카페글 미리보기
해친다는 이유에서 두꺼운 허벅지와 종아리를 기피하곤 한다. 그렇다면 건강 측면에선 어떨까. 혈당 조절, 신진대사 유지 등 측면에서 하체 근육은 두꺼운 게 얇은 것보다 유리하다는 게 전문가들의 중론이다. 성인의 허벅지 둘레와 당뇨병 발병 위험이...
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가? 2023.11.30해당카페글 미리보기
계단을 오르는 등 나만의 혈당 조절 습관을 갖는 게 좋다. 다만 이미 당뇨병에 걸렸다면 공복 상태나 식사 전에 운동하는 것은 피해야 한다. 인슐린을 사용하는 경우 운동에 의한 저혈당을 막기 위해 인슐린의 양을 줄이는 것을 고려해야 한다. 인슐린...
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금강무적 3권 [13 회] 2023.11.29해당카페글 미리보기
치솟아 오르는 분노를 터뜨리지 못했다. 날카로운 소리와 함께 무언가가 빠르게 쏘아져 오는 것을 느꼈기 때문이다. 파바밧! 그의 우수가 반사적으로 움직였고 허공 가득 검화가 피어올랐다. 피빗, 핏! 고약한 냄새와 함께 길쭉하고 파란 덩어리가 무더기...
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감자 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2023.11.28해당카페글 미리보기
보다 3.3배나 높았다. GI는 혈당이 오르는 속도를 0에서 100 사이의 수치로 나타낸 것이다. 한국당뇨협회에 따르면 혈당지수가...탄수화물 함량 ÷ 100으로 계산한다. 감자, 아침 공복에도 OK… 속 쓰리면 감잣국 먹었던 이유 아침은 잠자는 동안 공복...
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알아 두면 좋은 정보들 [1] 2023.11.27해당카페글 미리보기
지수와 혈당, 콜레스테롤 수치를 줄여주고 복부비만의 원인이 되는 중성지방이 체내에 축적되는 것을 막는다. 하루 20분씩 계속할 경우 5년 이상 젊어질 수 있다고 한다. 7. 담배 다이어트 담배가 다이어트 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 이는 담배를...
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가? 2023.11.24해당카페글 미리보기
계단을 오르는 등 나만의 혈당 조절 습관을 갖는 게 좋다. 다만 이미 당뇨병에 걸렸다면 공복 상태나 식사 전에 운동하는 것은 피해야 한다. 인슐린을 사용하는 경우 운동에 의한 저혈당을 막기 위해 인슐린의 양을 줄이는 것을 고려해야 한다. 인슐린...
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가? 2023.11.24해당카페글 미리보기
계단을 오르는 등 나만의 혈당 조절 습관을 갖는 게 좋다. 다만 이미 당뇨병에 걸렸다면 공복 상태나 식사 전에 운동하는 것은 피해야 한다. 인슐린을 사용하는 경우 운동에 의한 저혈당을 막기 위해 인슐린의 양을 줄이는 것을 고려해야 한다. 인슐린...
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가? 2023.11.24해당카페글 미리보기
계단을 오르는 등 나만의 혈당 조절 습관을 갖는 게 좋다. 다만 이미 당뇨병에 걸렸다면 공복 상태나 식사 전에 운동하는 것은 피해야 한다. 인슐린을 사용하는 경우 운동에 의한 저혈당을 막기 위해 인슐린의 양을 줄이는 것을 고려해야 한다. 인슐린...