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2020/5/15 2020.05.14해당카페글 미리보기
hang clean & press (20/12.5kg) 10 db box step up (20/12.5kg) 10 leg lever Accessory Work Out c&j 3×5 bs 5×5,max rep 70% pendlay row 5×5 wide pull up 10×5, max c2b wd 5×5, max rep db sp 10×5 코로나19 종식까지 체육관 입장 시 입구에...
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2020/5/12 2020.05.11해당카페글 미리보기
hang power clean (50/30kg) 15 burpee over the bar Accessory Work Out ps/sb/hhss ×5 sp 1×5 dl 5×5,max rep 70% wp 5×5, max strict pull up bp 5×5,max rep 70% incline db bp 10×5 코로나19 종식까지 체육관 입장 시 입구에 비치된 세정제로...
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[번역] 오키나와의 코로나 바이러스와 발암물질 2020.05.07해당카페글 미리보기
경비대가 마스크를 쓰지 않은 것을 우려했다. 오키나와 전체 연합(All Okinawa Coalition)은 4월 15일 부터 5월 6일까지 농성 시위를 유보한다. 4월 17일, 헤노코 신기지 건설 노동자들 중 한 명이 코로나 바이러스에 걸린 것이 발견되어 매립 공사가 일시...
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사탄주의자들이 어떻게 보통 시민을 갖고 노는가? 2020.05.01해당카페글 미리보기
it up and dancing on TikTok videos in a manner reminiscent of the 2012 Olympics. Even more of them are out on the street, trying to block patriots from protesting. There are only two possible scenarios here. Either A) Yes, it's a...
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깊은국가 대항전 5/1 - 사탄주의자들이 왜 시민을 갖고 노는가? 2020.05.01해당카페글 미리보기
it up and dancing on TikTok videos in a manner reminiscent of the 2012 Olympics. Even more of them are out on the street, trying to block patriots from protesting. There are only two possible scenarios here. Either A) Yes, it's a...
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2020/5/1 2020.04.30해당카페글 미리보기
for time of : clean & jerk (45/30kg) t2b Accessory Work Out 2 back pp/2back jerk ×5 front rack dip 5×5 incline bp 10×5 wd 10×5 pull up 10×5 incline barbell row 10×5 코로나19 종식까지 체육관 입장 시 입구에 비치된 세정제로 손 씻어...
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2020/4/29 2020.04.28해당카페글 미리보기
Accessory Work Out pc/hsc/sc ×5 clean pull 3×5 bc10×5 hammer curl 10×5 incline db curl 10×5 lying extension 10×5 skull crusher 10×5 weighted narrow push up 10×5 코로나19 종식까지 체육관 입장 시 입구에 비치된 세정제로 손 씻어...
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2020/4/28 2020.04.27해당카페글 미리보기
10 min. of : 10 db hang squat clean (17.5/10kg) 10 burpee Accessory Work Out hps 3×5 snatch pull 3×5 dl 10×5 wide pull up 10×5 bp 10×5 db fly 15×5 코로나19 종식까지 체육관 입장 시 입구에 비치된 세정제로 손 씻어주시고 위험지역 방문...
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2020/4/27 2020.04.26해당카페글 미리보기
ground to overhead (20/10kg) 20 push up Accessory Work Out hpc 3×5 clean pull 3×5 bs 10×5 sp 10×5 side raise 15×5...위험지역 방문한 분들과 의심증상 있는 분들은 필히 마스크 착용하고 체육관 이용하시기 바랍니다. 모두의 안전을 위하여...
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2020/4/24 2020.04.23해당카페글 미리보기
squat clean (80/50kg)/bmu WOD B 2 rounds for time of : 21-15-9 thruster (40/25kg)/pull up Accessory Work Out c&j 1 ×5 tempo ohs 2×5 wp 2×5 incline db row 12×5 wd 2×5 incline db bp 12×5 코로나19 종식까지 체육관 입장 시 입구에 비치된...