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살 찌우는법 식단 핵심은 장 건강 2024.07.07해당카페글 미리보기
많이 먹는 것만으로는 건강하게 체중을 늘릴 수 없습니다. 오히려 불필요한 지방이 쌓이거나 건강을 해칠 수 있습니다. 핵심은 바로 장 건강입니다. 건강한 장은 영양소 흡수를 돕고, 면역력을 높여, 체중 증가에도 도움을 줍니다. 오늘은 장 건강을 위한...
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변비 똥안나올때 쾌변하는법 똥잘싸는법 식이섬유 많은 음식 쾌변에 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
발효 식품에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유산균은 장내 유익균을 증식시켜 변비 해소에 도움을 줍니다. 충분한...자극하여 변비를 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사 시간을 유지하면 장 운동이 규칙적으로 일어나 변비...
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다이어트중 술 왜 마시면 안된다고 할까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
즐거운 시간을 보내는 방법을 찾았고, 술보다 더 중요한 것들이 있다는 것을 깨달았습니다. **그럼 다이어트 중에 술을 마시면 안 되는 이유는 무엇일까요? ** **1. 칼로리 지옥! ** 술 한 잔 (소주 1잔 기준)에는 약 80~100kcal의 칼로리가 들어 있습니다...
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땅두릅 효능 독활 효능 독활뿌리, 두룹데치기 시간 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
합니다. 땅두릅과 독활은 자연에서 우리에게 선물한 소중한 식품입니다. 땅두릅과 독활의 효능과 활용 방법을 잘 알고 건강하게...두릅데치기는 땅두릅과 독활의 어린 순을 캐서 나물로 먹는 행위입니다. 땅두릅과 독활의 어린 순은 떫은 맛이 있지만...
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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.06해당카페글 미리보기
아이의 건강을 위한 완벽한 가이드를 제공합니다. 1. 소아 비만의 원인 소아 비만은 과도한 칼로리 섭취와 활동량 감소라는 두...발생합니다. 과도한 칼로리 섭취: 간편식, 패스트푸드, 가공식품 섭취 증가: 현대 사회의 바쁜 생활 속에서 간편식, 패스트...
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취나물무침 만드는법 최소의 양념으로 본연의 향을~ 2024.07.06해당카페글 미리보기
데치는 시간이 너무 길면 질겨질 수 있으니 주의합니다. 취나물의 물기를 제대로 짜내야 무침이 맛있게 됩니다. 취향에 따라...김밥이나 샌드위치에 넣어도 맛있습니다. 취나물 무침의 영양 취나물 무침은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강 식품...
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음식 소화시간 소화 잘되는 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
경우, 먹는 음식에 따라 불편함을 느낄 수 있습니다. 오늘은 소화가 잘 되는 음식들을 소개하고, 소화 기능을 향상시키는 방법들을 알아보겠습니다. 1. 소화가 잘 되는 음식 소화가 잘 되는 음식은 일반적으로 부드러운 질감을 가지고 있으며, 소화 효소가...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
최고의 식품(食品)입니다. 잠들기 전 계란을 2~3개 정도(程度) 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취(攝取)하기 에도 아주...있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체(人體)는 수면시간(睡眠時間) 동안 신진대사(新陳代謝)가 저하(低下)됩니다...
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두부의 효능, 뱃살 제거에 '탁월'..포만감 높여주는 음식은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
미국의 건강 정보 사이트 헬스닷컴은 최근 포만감을 빨리 들게 하면서 오래 유지해주는 음식과 해당 음식을 섭취하는 요령을 소개했다. 포만감이 높은 식품 첫 번째는 물이다. 매 식사 전에 물 480cc정도를 마셔서 위를 가득 채우면 식사마다 60kcal는 덜...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미쌀 2024.07.06해당카페글 미리보기
유익한 식품입니다. 1.5 콜레스테롤 감소 및 심혈관 건강 개선 현미에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 현미에 풍부하게 함유된 마그네슘은 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 2. 현미의 칼로리...