카페검색 본문
카페글 본문
-
걷기 대신 했더니 효과 좋다고 난리난 그 운동 2024.06.30해당카페글 미리보기
왼발을 빠르게 올려줍니다. 발을 교차하며 올리고 내리는 속도를 점점 빠르게 진행합니다. 효과 - 짧은 시간 내에 많은 칼로리를...엉덩이 근육을 강화시키는 데 효과적입니다. 걷기는 심폐 기능 향상과 활동량 증가에 효과적이지만 하체 근육 강화에는...
-
성남누비길 1코스(산성길) 탐방 [사보회] 2024.06.30해당카페글 미리보기
노회장에게도 감사... http://rblr.co/oqviY 사보회 활동 : 걷기 | 소요 시간 : 6h 24m 4s | 거리 : 12.7 km (7.9 mi) | 총 획득...m (1,909 ft) | 최고점 : 398 m (1,306 ft) | 평균 속도 : 3.1 km/h (1.9 mi/h) www.ramblr.com 상보****** 송재은 친구는...
-
대장암 암 극복기 및 신생교모 세포종(뇌종양) 투병기 2024.06.30해당카페글 미리보기
지치고, 걷기도 힘들고 하는 중, 주위에서 산이 좋더라 하고 말하주길래 처하고 주말에 간신히 지친 몸을 이끌고, 집근처에 있는 조그만 "모락산"을 거의 반은 기어서 오르는 상태로,주의 사람이 힐끗 힐끗 쳐다보는 것을 의식하면서 산 중턱에...
-
살인(殺人)의 천재(天才) 2024.06.30해당카페글 미리보기
채 걷기도 전에 자신의 생각이 기우였음을 깨달았다. 다섯 사람은 어느 틈엔가 화림 안으로 들어와 있었고, 백무엽이 나타나는 것을 보고 미소를 짓는 것이 아닌가? 묵죽령(墨竹令) 제노인(帝老人), 그는 가장 환하게 웃고 있었다. 그는 자신의 제철점...
-
나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.06.30해당카페글 미리보기
더욱 줄어드는 근육 걷기운동만 하면 안되며, 장수를 위해 꼭 근력운동도 함께 해야하는 명확한 이유에 대해 알려드릴께요! 최근...자연스럽게 줄기 시작합니다. 보통 30세를 기준으로 감소하기 시작하는데 특히 여성보다 남성들이 속도가 빠르다네요...
-
보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다 2024.06.30해당카페글 미리보기
걷는 속도가 아니라, ''보폭의 너비''가 인간 수명(壽命)을 좌우 (左右)한다고 했습니다. 보폭(步幅)을 크게 더 길게하고 걸으면 자세(姿勢)가 반듯해 지고, 시선(視線)도 위(上)를 향하고, 팔도 제대로 많이 흔들게 됩니다. 발끝도 끌지 않고 위를...
-
🚶➡️걷기 운동이 좋은 이유🚶 2024.06.30해당카페글 미리보기
주면 향상하고, 방치하면 금세 위축한다. 지팡이를 짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70프로, 걷는 속도는 50프로 빨라졌다는 미국의 연구논문도 있다. 우리 몸의 장기에서 근육만큼은 세월을 거스른다는 사실을...
-
🚶➡️걷기 운동이 좋은 이유🚶 2024.06.30해당카페글 미리보기
주면 향상하고, 방치하면 금세 위축한다. 지팡이를 짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70프로, 걷는 속도는 50프로 빨라졌다는 미국의 연구논문도 있다. 우리 몸의 장기에서 근육만큼은 세월을 거스른다는 사실을...
-
2024년 6월 30일 연중 제13주일(교황 주일) 2024.06.30해당카페글 미리보기
엄청난 속도로 사냥감을 쫓아가서 날카로운 이빨로 물어 죽이는 것입니다. 그렇다면 이렇게 뛰어난 재능을 가지고 있는 치타의 사냥 성공률은 어떻게 될까요? 41%에 불과하다고 합니다. 물론 다른 동물보다는 성공률이 높기는 하지만, 때로는 계속된 사냥...
-
역대하 17:1-9 2024.06.30해당카페글 미리보기
세상은 속도 조절기 없이 빠르게 발전하며 하나님 없이도 인생을 즐기며 살 수 있다고 유혹합니다. 그 길은 한번 들어가면 돌이키기 쉽지 않은 길입니다. 그러나 오직 하나님의 말씀만이 우리의 걸음을 처음 길로 돌이키게 하는 능력이 있습니다. 우리가...