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땀 흘려야 암 막는다 2021.10.16해당카페글 미리보기
어떤 종류의 암을 예방하는 것일까 . 중등도 이상의 운동, 즉 땀을 흘릴 정도의 운동을 꾸준히 하면 대략 10%의 암을 예방할 수 있다. 장윤정 국립암센터 박사는 "국민건강보험공단 직원을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다"면서 "모든 암의 발생률을...
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땀 흘려야 암 막는다 2021.10.16해당카페글 미리보기
어떤 종류의 암을 예방하는 것일까 . 중등도 이상의 운동, 즉 땀을 흘릴 정도의 운동을 꾸준히 하면 대략 10%의 암을 예방할 수 있다. 장윤정 국립암센터 박사는 "국민건강보험공단 직원을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다"면서 "모든 암의 발생률을...
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사우나 뇌졸증 예방및 건강에 도움. 2021.10.14해당카페글 미리보기
등 종류도, 그 효과도 다양하다. 사우나의 기원인 핀란드의 이스턴대학교 연구진은 사우나가 심장질환, 고혈압, 알츠하이머병, 호흡 기질 질환 등의 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과를 발표한 바 있다. 이에 사우나가 건강관리에 도움이 된다는...
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사우나 뇌졸증 예방 및 건강에 도움 2021.10.14해당카페글 미리보기
등 종류도, 그 효과도 다양하다. 사우나의 기원인 핀란드의 이스턴대학교 연구진은 사우나가 심장질환, 고혈압, 알츠하이머병, 호흡 기질 질환 등의 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과를 발표한 바 있다. 이에 사우나가 건강관리에 도움이 된다는...
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사우나 뇌졸증 예방및 건강에 도움. 2021.10.14해당카페글 미리보기
등 종류도, 그 효과도 다양하다. 사우나의 기원인 핀란드의 이스턴대학교 연구진은 사우나가 심장질환, 고혈압, 알츠하이머병, 호흡 기질 질환 등의 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과를 발표한 바 있다. 이에 사우나가 건강관리에 도움이 된다는...
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사우나 뇌졸증 예방 및 건강에 도움 2021.10.14해당카페글 미리보기
등 종류도, 그 효과도 다양하다. 사우나의 기원인 핀란드의 이스턴대학교 연구진은 사우나가 심장질환, 고혈압, 알츠하이머병, 호흡 기질 질환 등의 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과를 발표한 바 있다. 이에 사우나가 건강관리에 도움이 된다는...
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고혈압 약 복용하는 사람, 운동 '이렇게' 하세요 2021.10.13해당카페글 미리보기
약은 종류에 따라 운동 중 몸 상태에 영향을 미칠 수 있다. 운동에 들어가기 전, 주의사항을 의사에게 확인 받는 게 좋다. 베타차단제와 이뇨제는 최대운동 시 심박 수 반응을 억제하고 운동 능력을 감소시킬 수 있어 주의해야 한다. 저혈당증도 유발할 수...
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올바른 다이어트 운동과 식이요법 2021.10.08해당카페글 미리보기
차 종류를 드세요. 8. 빵을 드실 때는 흰빵보다 잡곡이 들어있는 빵이나 통밀빵을 드세요. 9. 다이어트에는 빵보다는 밥을 먹는게 좋아요. 10. 술은 고칼로리 음식 중 대표적인 하나이니 음주를 피하시는게 좋아요. 추천 다이어트 식단 20대 여성이 하루...
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다이어트 올바른 운동과 식이요법 다이어트 2021.10.08해당카페글 미리보기
혹독한 고강도 운동은 오히려 다이어트를 지속하기 힘들게 하기 때문에 점점 운동시간을 늘려가는 방법을 통해 꾸준하게 할 수...에어로빅, 수영, 크로스컨트리, 마라톤, 줄넘기, 그리고 농구같은 구기종목 등 거의 모든 활동운동입니다. 유산소 운동은...
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고혈압 약 복용하는 사람, 운동 '이렇게' 하세요 2021.10.07해당카페글 미리보기
약은 종류에 따라 운동 중 몸 상태에 영향을 미칠 수 있다. 운동에 들어가기 전, 주의사항을 의사에게 확인 받는 게 좋다. 베타차단제와 이뇨제는 최대운동 시 심박 수 반응을 억제하고 운동 능력을 감소시킬 수 있어 주의해야 한다. 저혈당증도 유발할 수...