카페검색 본문
카페글 본문
-
떡볶이(저가만든요리 음미 1107) 2023.03.26해당카페글 미리보기
후반에는 건디션이 살아나서 8.1km를 무난하게 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고 다리를 풀어주는 운동도 합니다 이후 각종 캐시를 받고 편의점에 가서 집사람이 마시는 우유를 받은 쿠폰으로 구입...
-
천사채 당면 잡채(저가만든요리 음미1106) 2023.03.25해당카페글 미리보기
양배추와 구운 계란을 먹습니다 아침은 갈치를 구위 쑥국과 함께 맛나게 먹고 아침 운동을 시작합니다 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고 다리를 풀어주는 운동을 합니다 이후 각종 캐시를 받고 베란다에 가서 화분을 정리합니다 뿌려준 꽃씨...
-
짜장 잡채밥(저가만든요리 음미1104) 2023.03.24해당카페글 미리보기
나설 때와는 거리에 사람들이 더 많이 보입니다 8.1km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고 다리를 풀어주는 운동을 합니다 이후 각종 캐스를 받고 10시가 되어서 천사채로 잡채를 만들어 소분하여 용기에 담아...
-
잔치국수(저가만든요리 음미1103) 2023.03.23해당카페글 미리보기
그리고 양배추와 구운 계란을 먹습니다 아침은 닭 볶음탕을 데워서 맛나게 먹습니다 이후 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고 다리를 풀어주는 운동을 합니다 그리고는 냉수에 샤워를 하고 각종 캐시를 받습니다 베란다로 가서 꽃씨를 파종하고...
-
비빔밥(저가만든요리 음미1102) 2023.03.22해당카페글 미리보기
먹습니다 5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다 8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 시작합니다 운동 후 식후 2시간 30분이 지났기에 혈당 체크를 하니 93입니다 이후 걷기 운동 각종 캐시를...
-
돼지 껍데기볶음(저가만든요리 음미1101) 2023.03.21해당카페글 미리보기
가서 집사람이 마시는 우유를 걷기 운동으로 받은 캐시로 구입을 하고 3km를 걷고 집에 와 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고 다리를 푸는 운동도 합니다 이후 냉수에 샤워를 하고 각종 캐시를 받고 10시가 넘어서 점심으로 떡 만둣국을 만들어서...
-
갈치구이(저가만든요리 음미1100) 2023.03.20해당카페글 미리보기
맛나게 먹고 5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다 8.1km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 이후 각종 캐시를 받고 베란다와 집 밖에 가서 화분에 꽃씨를 파종하고 믈을 줍니다 10시가 넘어서...
-
쑥국(저가만든요리 음미1099) 2023.03.19해당카페글 미리보기
청취하다가 4시경에 사과와 토마토 그리고 양배추와 구운 계란을 먹습니다 아침은 돼지수육으로 맛나게 먹고 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요 오늘도 각종 캐시를 받습니다 그리고는 모처럼 tv를 보면서 시간을 보내다가 11...
-
돼지 불고기(저가만든요리 음미1098) 2023.03.18해당카페글 미리보기
먹고 5시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 8lm를 뛰고 집에 와 냉수애 샤워를 하고 먼저 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고 다리를 풀어주는 운동을 합니다 이후 각종 캐시를 받고 9시경에 집사람과 함께 병원에 가서 지난번 영수증과 처방전을...
-
파킨슨병그리고 파킨슨 증후군 알기 2023.03.17해당카페글 미리보기
펴는 뻗기 운동은 구부정한 자세를 완화하는데 도움이 되고, 근력을 강화하는 운동은 몸이 느려지고 뻣뻣하더라도 이동성 및 기능을 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 파킨슨병 환자에게 좋은 운동으로는 걷기, 수영, 체조, 태극권, 요가, 실내 자전거...