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흙수저갤러리 가난그릴스의 생존법.jpg 2020.09.25해당카페글 미리보기
높은데 칼로리가 엄청나게 낮으며 조리가 아주 쉽다 보관이 상당히 장기간 되는데, 햇볕,습기 없는곳에 두면 2년도 보관 가능하다 미역에는 몸에 좋은 필수영양소들이 많이 함유되어 있어 금수저들이 먹는 비타민제 사먹을돈 없는 흙수저들이 졸도하지...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 ((필독)) 2020.09.09해당카페글 미리보기
칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채...
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빌보드 핫백 1위 가수 팬님들 오늘 간식으로 뭐 드셨나요? 2020.09.03해당카페글 미리보기
극뽁해야 겠다싶어 내 가수님 보단 한층 더 업그레이든 된 칼로리로 만들어 봤습니다. 역시 한층 더 업글된 칼로리는 두층 더...울 꾹이한테도 만들어주고싶은데.... 제가 김치볶음밥을 참 싫어하는데 윤기가 "챔기름" 이라고 툭 던진 그 말투에 흔들려...
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2020년 9월 식단표입니다. 2020.08.31해당카페글 미리보기
아욱된장국 고등어구이 숙주나물 유아김치 새우살김치볶음밥 만둣국 오이무침 유아김치 잡곡밥 어묵국 찜닭 치커리배무침 유아...생일케잌 우유 찐고구마 우유 송편 매실차 머핀 우유 칼로리/단백질/칼슘 315/14/87 365/11/64 347/15/99 328/15/58 350/16...
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감자요리 종류와 감자효능 2020.08.27해당카페글 미리보기
들어간 볶음밥엔 후추를 꼭 넣어요. 더 맛있습니다. 요상시러운 자태로 밥이 담겨져 있네요. 이런~~~ 밥이 좀 적다 싶을땐 감자를 넉넉히 넣고 만들면 든든하게 먹을 수 있어요. 네번째는 말간 감자국 대신에 얼큰한 고추장 찌개예요. 재료; 감자, 호박...
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감자요리 종류와 감자효능 2020.08.25해당카페글 미리보기
들어간 볶음밥엔 후추를 꼭 넣어요. 더 맛있습니다. 요상시러운 자태로 밥이 담겨져 있네요. 이런~~~ 밥이 좀 적다 싶을땐 감자를 넉넉히 넣고 만들면 든든하게 먹을 수 있어요. 네번째는 말간 감자국 대신에 얼큰한 고추장 찌개예요. 재료; 감자, 호박...
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8월 11-12일 (13번/6-4점) 2020.08.13해당카페글 미리보기
2 운동2 댓글0 물2 미션0 12일 아침 식빵2 커피우유 점심 햄김치볶음밥 후식 프렌치카페 저녁 샌드위치2/3 망고아이스크림 야식...베이글 또 먹고 ... 가만 계산해보니 어제 하루만 1800 칼로리를 넘겼더라고용 ... ㅜ ㅜ 오늘은 절식하겠음다 ㅠㅠㅠㅠ
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외식 및 간식할때 참고할 열량표 2020.08.12해당카페글 미리보기
디저트보다는 칼로리 거의 없는 녹차를 선택한다● 외식의 열량 음식 종류(1인분량) 열량(kcal) 음식 종류(1인분량) 열량(kcal...581 생선 초밥(새우) 360 순두부백반 599 고기만두 1인분 363 비빔밥 599 김초밥 10개 375 갈비탕 608 햄버거 376 김치...
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음식 칼로리 관리표/모든 요리가 여기에 2020.08.08해당카페글 미리보기
탄수화물 단백질 지질 굴회 75 25 25 25 김밥 475 300 50 150 낙지 75 25 25 25 김초밥 500 325 50 100 새우 100 25 75 25 김치볶음밥 450 300 50 100 생선모듬회 125 25 75 25 떡국 425 325 50 50 오징어 75 0 75 0 돌솥밥 375 25 25 25 육회 100 25 50...
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♣칼로리를 알면 식생활이 달라진다 ♣ 2020.07.22해당카페글 미리보기
칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채...