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2005년 안내문 모음 2023.11.07해당카페글 미리보기
이만큼 살 수 있다는 거 고마워하고 아무 때나 친구 만날 수 있다는 거 고마워하고 뜬금없이 이메일 보내거나 전화할 수 있다는 그런 친구들 있다는 것만으로 행복할 수 있으니까요. 누가 그랬더군요. 기다리는 사람은, 기다릴 것이 남아 있는 사람을 행복...
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일주일 반찬 2023.11.07해당카페글 미리보기
100g 카레용으로 잘라 냉동실에 보관하였다) 2.계란 10개, 소금 0.5숟가락, 식초 1T를 넣고 완숙으로 삶아주세요. 3.삶은 돼지고기 건져 식혀주고, 고기 삶은 물은 채에 걸러 냄비에 담아주세요. 4.삶은 고기는 찢어주고 삶은 달걀은 껍질 제거해주세요...
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도리원 2023년11월 식단표 2023.11.01해당카페글 미리보기
김치 김치 김치 김치 김치 아침칼로리(Kcal) 점심 밥/호박죽 밥/쇠고기죽 밥/들깨죽 밥/브로콜리죽 밥/들깨죽 밥/들깨죽 밥/닭가슴살죽 어묵국 배추된장국 우동국 돈등뼈시래기국 닭곰탕 유부장국 도토리묵채국 돈육카레 돈육불고기 야채계란찜 잡채 두부...
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11월 저녁식단표 2023.10.31해당카페글 미리보기
⑤⑥ 닭가슴살채소볶음⑤⑥⑮ 돼지고기찹스테이크 ⑤⑥ 해물완자전①⑤⑥⑨⑰ 간장닭갈비⑤⑥⑮ 김구이 ⑤⑥⑩⑫ 소고기쪽파볶음⑤⑥⑯ 감자조림⑤⑥ 브로콜리볶음⑤⑥ 백깍두기 백김치 팽이버섯나물⑤⑥ 백김치 백깍두기 백깍두기 에너지(kcal)/단백질(g...
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다이어트 고추바사삭 해먹어줘 제발 2023.10.27해당카페글 미리보기
재료 : 하림 자연실록 큐브 닭가슴살(청양or갈릭), 오트파이버(빵가루대신) 2숟갈, 튀김가루2숟갈 카레가루1숟 고추가루1.5숟 마늘가루1숟 파슬리1숟 오트파이버가 뭐냐면 귀리껍질 까내서 갈아낸 가루인데 무려 0칼로리에 식이섬유임..한국에 파는데가...
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일주일동안 2kg뺀 식단+운동 2023.10.27해당카페글 미리보기
4.2% 내장지방레벨 -2레벨 아래는 식단 이거 진짜 개혁명이야 ㅋㅋ다이어트 고추바사삭 200g에 293칼로리 재료 : 큐브 닭가슴살, 오트파이버(빵가루대신) 2숟갈, 튀김가루2숟갈 카레가루1숟 고추가루1.5숟 마늘가루1숟 파슬리1숟 오트파이버가 뭐냐면 귀리...
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ㅁㅊ 나 다이어트 고추바사삭만듦 2023.10.26해당카페글 미리보기
하림 자연실록 청양고추 닭가슴살 사용했고 해동하는동안 가루재료 만들어줌 고추가루 2숟갈 빵가루(오트파이버로 대체) 2-4숟갈 튀김가루 2숟갈 파슬리 한숟갈 마늘 가루 한숟갈 카레가루 한숟갈 비닐봉다리에 다 때려넣고 섞이게해준담에 해동된 닭가슴...
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2023년 10월16일~10월20일 3주 식단 2023.10.20해당카페글 미리보기
참나물겉절이,배추김치/오후간식:고구마맛탕,보리차 10월 17일(화) 오전:치즈죽/ 점심:흑미밥,들깨배춧국,제철과일,닭가슴살카레볶음,근대나물,배추김치 /오후간식: 잔치국수 10월18일(수) 오전 간식:토마토/점심:(안매운)치즈김치볶음밥,팽이버섯맑은국...