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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.02해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하였지만 관련 증상 해소 ▶ 61세 남성분이 야윈 몸으로 인하여 아무리 운동을 해도 몸무게가 불어나지 않으신다고 하시며 몸무게를 불리는 것이...
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꼭 읽어야 할 주옥 글 2024.06.02해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액...
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대구 신천 자전거길 매장 메리다 빅 나인 500 MTB 출고 2024.06.02해당카페글 미리보기
유압 디스크 브레이크 시마노 CUSE U6000 2X11단 구동계 메리다 익스퍼트 CC 알루미늄 핸들바 메리다 콤프 CC 알루미늄 스템...CC 안장 맥시스 아이콘 29X2.2 타이어 키가 큰 손님분께서 중거리 운동을 위해 메리다 빅 나인 500 MTB를 구입하셨습니다...
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😀좋은글 속삭임 ^*^ 2024.06.01해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환...
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괴로운 삶을 이겨 내는 비결 / 성훈 2024.06.01해당카페글 미리보기
꾸준히 운동했더니, 68kg이 됐다. 디스크 때문에 팔과 목이 저리던 게 한결 나아졌다. 한번 찐 살은 쉽게 빠지지 않을 거라는 고정 관념에 사로잡혀, 대학을 졸업하고 20년 넘게 비만으로 살았다. 살은 먹으면 찌고, 열심히 움직이면 빠지는 게 이치였다...
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너무나좋은글 2024.06.01해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려 드립니다. ❤ (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
양 다리는 최대한 공중으로 들어 올리는 운동이다. 고개는 전방을 바라보는 것이 좋은데, 이는 허리 디스크 등으로 고생하는 사람들이 하면 좋은 허리 운동이다. 다리 들어 올리기 바닥에 누워서 하는 운동 중 대표적인 운동이 바로 레그레이즈이다. 이는...
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너무나 좋은글 속삭임 2024.06.01해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환...
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새벽노동으로 얻게 된, 의외의 소득들 2024.05.31해당카페글 미리보기
선택적인 운동처럼 게으름을 피울 수 없다. 매일 규칙적으로 일어나 3시간씩 열심히 노동을 하니, 내 몸이 근육형으로 적당히 단련되었다. 요즘엔 다리 쥐내림도 거의 못느끼고 있고, 심장의 통증도 거의 못 느끼고 산다. 그리고 어깨 뭉침이나 어깨에서...
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‘건강’에 치명적인 ‘뱃살’(?) ⇒ 빼는 ‘초 간단 방법’(?) 2024.05.31해당카페글 미리보기
안 좋은 뱃살은 건강에도 치명적이다. 내장 사이사이 껴있는 복부 속 내장 지방은 각종 염증을 유발함으로 인해 암 발병 위험...빼는 법은 어렵지 않다. 먹는 양을 줄이고 규칙적으로 운동하면 빠르게 뺄 수 있다. 효과적이고 간단한 운동법을 소개한다. 1...