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마그네슘이 풍부한 음식이 당뇨질병을 예방한다 2024.04.08해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 보리 등에서도 마그네슘을 풍부하게 섭취할 수 있어요. 글루텐 프리라는 점도 매력적이죠. 이 외에도 셀레늄, 망간, 비타민 B가 들어있어 염증 완화와 심장 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다. ● 견과류 견과류는 마그네슘을 섭취하기에...
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내 핏속 기름기 없애려면?… ‘이런 식품’ 가까이 하라 2024.04.07해당카페글 미리보기
버섯, 귀리, 마늘, 사과 등 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 주어 심장 건강을 증진하고 심장 질환 위험을 줄이는 데 유익한 음식에 어떤 것들이 있는지 알아본다. [사진=게티이미지뱅크] 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 요인은 많다. 그 중에는 유전적...
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혈관 속 지방을 줄이는 음식 2024.04.05해당카페글 미리보기
수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 4. 콩류 namu.wiki 두부, 렌틸콩, 검은콩 등 콩류에는 식이섬유와 단백질이 풍부합니다. 식이...도움이 됩니다. 5. 통곡물 tonggogmool..com 현미, 귀리, 보리 등 통곡물에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 혈관 속...
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심혈관질환 증상 및 치료 : 심혈관 청소에 좋은 음식과 영양제 총정리 2024.04.05해당카페글 미리보기
식단은 심혈관 건강 유지 및 개선에 중요한 역할을 합니다. 혈관 청소에 좋은 음식: 섬유질이 풍부한 음식: 귀리, 보리, 현미, 오트밀, 콩류, 렌틸콩, 아보카도, 사과, 배, 블루베리와 같은 식품은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압 조절에 도움을...
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폐 섬유화 증상 및 원인과 치료 : 폐 섬유화에 좋은 음식 총정리 2024.04.05해당카페글 미리보기
소화 촉진 현미, 귀리, 보리 등 namu.wiki 현미 콩류: 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부 검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 등 jnmall.kr 검은콩 주의사항: 폐 섬유화에 특정 "좋은 음식"은 없습니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식이 중요합니다...
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헤드라인 2024.04.01.(월) 2024.04.01해당카페글 미리보기
버섯, 귀리, 마늘, 사과 등 “부동산 비중 줄이고 금융자산 늘려라“. 매일경제 - 2024 머니업 콘서트, “부동산 2-3년간 하락 - 자산 30% 채권으로, 엔화투자 눈여겨볼만” "스타리아 어쩌죠?"..미친 연비 자랑하는 하이브리드 미니밴, 엄청난 스펙에...
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느리게 나이드는 습관 을 읽고 2024.03.31해당카페글 미리보기
절식 1단계 : 단순당과 정제 곡물을 피하고 어쩔 수 없이 먹어야 한다면 식이섬유.. 고기.. 탄수화물 순서로 귀리. 현미. 통곡물. 렌틸콩 병아리콩.. 먹기를 통해 탄수화물을 걷어내는 것이다 2단계 : 먹는 시간을 제한하는 것이다 12시간 먹고 12...
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내 핏속 기름기 없애려면?… ‘이런 식품’ 가까이 하라 2024.03.31해당카페글 미리보기
콩류 = 렌틸콩이나 병아리콩과 같은 콩류는 영양가가 높을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 준다. 무엇보다도 콩류에 함유된 수용성 식이섬유 덕이다. 수용성 식이섬유는 소화기관에서 콜레스테롤 입자와 결합해 혈류로 흡수되기 전 콜레스테롤을...
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헤드라인 2024.03.28.(목) 2024.03.28해당카페글 미리보기
가속 노화의 주범은 ▲당순당(설탕, 시럽) ▲정제곡물 ▲탄수화물 과잉 - ◇한국식 마인드 식단으로 저속 노화 가능해 - ①렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 4:2:2:2로 혼합해 밥을 만든다. - ②나물, 채소, 약간의 고기, 생선 등을 반찬으로 먹는다. - ③요리...
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살뺄 때 먹는 샐러드에 이것 넣어먹으면, 든든해요! 2024.03.27해당카페글 미리보기
또한, 렌틸콩은 칼로리도 높지 않아서 탄수화물이 많은 백미 대신도 많이 사용되는 다이어트 식재료이기도 하답니다. 두 번째로는 율무예요. 율무는 다른 곡물보다 당질 함량은 높고 단백질은 많은 곡물로 알려져 있어요. 율무는 100g당 단백질 함량이 15g...