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맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
운동기구 없어서 못 한다는 핑계는 이제 소용이 없겠네요.. (뜨끔) 3. 버피 30초 업드려서 땅을 짚어 다리와 상체를 띄운 뒤 땅...이 운동만 하면 팔다리가 종이인간처럼 후들후들.... 4. 레그 니업 & 사이드 니업 1분 무릎을 같은 방향 가슴쪽을 향해...
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맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
운동기구 없어서 못 한다는 핑계는 이제 소용이 없겠네요.. (뜨끔) 3. 버피 30초 업드려서 땅을 짚어 다리와 상체를 띄운 뒤 땅...이 운동만 하면 팔다리가 종이인간처럼 후들후들.... 4. 레그 니업 & 사이드 니업 1분 무릎을 같은 방향 가슴쪽을 향해...
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의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 2024.01.30해당카페글 미리보기
면역력을 강화해도 암에는 아무런 효과가 없다 합니다. 오히려 면역이라는 단어가 붙은 요법으로 환자를 끌어 모으는 의사는 사기꾼 취급을 받는다 합니다. 면역세포는 외부에서 들어온 이물질을 적으로 인식해 처리하는데, 암은 자신의 세포가 변이한 것...
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겨울 수족냉증으로 차가운 손발을 따뜻하게 만드는데 도움되는 단월드 기체조 2024.01.30해당카페글 미리보기
운동기구나 장소 상관없이 할 수 있다는 점에 참 좋아요!! tv를 보면서 틈틈이 할 수 있다보니 도움되는 것을 느낄 수 있어요!! 수족냉증을 도와주는 단월드 기체조 - 혈액순환을 돕는 모관운동 온몸의 혈액순환을 돕는 동작으로 팔과 다리를 흔들 때 머리...
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관절염 2024.01.27해당카페글 미리보기
특히 무릎 관절 부위의 유병률과 밀접한 관계를 보이므로 체중 감량이 퇴행성 관절염 증상 개선에 도움이 될 수 있다. 또한 지팡이 등의 보조 기구를 사용하여 관절에 가해지는 부하를 줄여주는 것도 효과적일 수 있다. 생활습관만 개선해도 관절 퇴행을...
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짐볼운동, 줄넘기… 잘못 하면 무릎·척추 상한다 2024.01.23해당카페글 미리보기
되게 해 안정감을 갖는 것이 좋다. 줄넘기 다이어트, 무릎관절 부담 줄 수도 어느 집에나 하나쯤은 있을 법한 국민 운동기구 줄넘기는 최근 여성들이 많이 찾는 다이어트 복싱의 필수 코스로 알려지며 부활하고 있다. 줄넘기는 근육강화와 지방연소는 물론...
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1월22일 오늘의 역사 2024.01.22해당카페글 미리보기
엠마우스 운동 창시자 아베 피에르 신부 사망 2000년 프로야구 선수협의회 결성 국내 스포츠사상 처음으로 프로야구선수협의회가 2000년 1월 22일 탄생했다. 비록 등록선수 417명 가운데 일단 75명만으로 결성한 ‘반쪽짜리’ 협의회였지만 국내 스포츠계...
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1월22일 오늘의 역사 2024.01.22해당카페글 미리보기
엠마우스 운동 창시자 아베 피에르 신부 사망 2000년 프로야구 선수협의회 결성 국내 스포츠사상 처음으로 프로야구선수협의회가 2000년 1월 22일 탄생했다. 비록 등록선수 417명 가운데 일단 75명만으로 결성한 ‘반쪽짜리’ 협의회였지만 국내 스포츠계...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.01.21해당카페글 미리보기
운동 기구 사용법, 운동하는 방법만을 배우는 것이 아닙니다. 부상으로 직결 될 수 있습니다. 몸을 만들고자 하시는 분들은 랙...수술 및 시술 판정을 받으면 무조건 척추 수술 및 시술을 해야 된다..? 목, 허리, 어깨, 무릎, 팔꿈치, 손목이 아프면 병원...
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기적의 걷기 치료법 2024.01.21해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)도 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있다. 이 밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로 1주일에 5일, 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할...