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[정보BGM] 근육테이핑 방법 2014.11.26해당카페글 미리보기
관절 테이핑요법 무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를 손상시키는 '내측측부인대손상'입니다. 이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여 인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다. 3. 손목관절...
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테니스에 의한 운동상해를 예방 2014.11.20해당카페글 미리보기
압박(테이핑 요법)후에 냉찜질을 하면 효과가 좋다. * Compression : 압박은 출혈을 막아주고 부상당한 부위를 지탱해 주기 때문...생기는 것을 막아 치유기간을 단축시킨다. 7. 무릎 손상 무릎인대의 손상은 넘어질 당시 무릎이 꺽이면서 "뚝"하고 소리가...
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저는 재활과 자가 치료 이렇게 하고 있습니다.^^ 2014.10.21해당카페글 미리보기
손상, 내측인대 파열, 슬개건염 무릅에서 물도 3~4번 빼고... ㅜ.ㅜ 흔들거리고..... 통증 심하고 그랬었어요.... mri 찍고.....수술이나 보조기, 깁스 없이 재활과 주사만 맞고 있습니다. 매주 월.수.금 ~재활 센터에서 운동중 이고요.... - 그외 평일...
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근육테이핑 방법 2014.10.20해당카페글 미리보기
관절 테이핑요법 무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를 손상시키는 '내측측부인대손상'입니다. 이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여 인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다. 3. 손목관절...
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안녕하십니까 12학번 이형호입니다. ( 배드민턴 안전수칙 ) 2014.10.14해당카페글 미리보기
경골의 내측회전을 동반한 외번력이 가해졌을 경우는 전경비인대와 후경비인대를 손상 시킵니다. 발목 염좌를 경험한 환자들의...또 팔꿈치를 많이 펴게 되는데 팔꿈치를 과도하게 펴면서 상완골과 척골이 뼈와 뼈의 약간씩 부딪힘으로 인해 주위의 인대나...
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슬개대퇴 증후군 (patellofemoral pain syndrome) 2014.10.13해당카페글 미리보기
염제 테이핑 프롤로테라피(증식요법) 운동 : 대퇴사두근 강화운동(특히 내측 광내사근) 수술 : 관절경을 이용 드물게는 관혈적인...근수축, 5-10초 힘주고, 힘빼고를 10회반복 * 무릎펴고 다리들고 있기 내측광근 선택적 강화 * 슬와근 스트레칭 * 둔부...
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테이핑 요법 2014.09.22해당카페글 미리보기
테이프를 무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다. [내측측부인대 테이핑] 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여, 무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다. 장시간의...
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등산시 필요한 무릅과 발목보호 테이핑요법 2014.09.15해당카페글 미리보기
한다. ⓐ : 봉공근·ⓑ : 내전근, 박근 ‘''a는 위쪽, b는 아래쪽 테잎''' ♣ 참고 : 퇴행성 관절염, 부종 등에서 무릎의 내측(4)과 외측(5), 그리고 뒷면 (3)을 모두 테이핑 할 수도 있다. P> 4)발목 바깥쪽 염좌 1)경증(frist degree)- 인대는 거의...
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마라톤관련 용어 2014.09.11해당카페글 미리보기
야기되는 무릎주변의 부상을 총칭하여 "러너스 니"라고 한다. 주자의 숙명적인 것이지만 근력강화로 예방할 수 있다. [러너스 하이(runner"s high)] 달리기로 인해 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말한다. 누구나가 그 상태를 경험하는 것은...
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[정보BGM] 근육테이핑 방법 2014.09.11해당카페글 미리보기
관절 테이핑요법 무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를 손상시키는 '내측측부인대손상'입니다. 이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여 인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다. 3. 손목관절...