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PuNhoFit 이란? 2009.11.29해당카페글 미리보기
PuNhoFit 이란? PuNho Gym의 PuNho와 Fintness의 Fit의 합성어로, PuNho Gym에서 단체 수업 혹은 서킷 트레이닝에 사용하거나 사용할 예정인 운동법을 몸의 부위별로 정리해 놓은 것입니다. 근대 초기 복싱 기술과 운동방법이 2009년 현재의 방법과 많은...
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수영용어 2009.11.18해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 디센딩(Descending): 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat): 수영훈련의 한...
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수영 용어 모두보기 2009.11.15해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 디센딩(Descending): 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat): 수영훈련의 한...
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인라인 가이드북~~~ 2009.11.11해당카페글 미리보기
스케이팅'이란 책을 내신 바 있습니다. 저 역시 이 두 책을 가지고 나름 열심히 공부했던 적이 있지요. KCI 준지도자 시험 합격 후 강습을 할 때마다 '제대로... 폼나게...'을 참 많이 본 기억과, KCI 정지도자 시험 볼 무렵엔 지도론 책을 손에서 놓지...
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울 동호회도 이책을 조별로 구입하면 좋을거 같아요~> 2009.11.10해당카페글 미리보기
스케이팅'이란 책을 내신 바 있습니다. 저 역시 이 두 책을 가지고 나름 열심히 공부했던 적이 있지요. KCI 준지도자 시험 합격 후 강습을 할 때마다 '제대로... 폼나게...'을 참 많이 본 기억과, KCI 정지도자 시험 볼 무렵엔 지도론 책을 손에서 놓지...
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수영용어사전 2009.11.02해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의 한...
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체력운동 2009.10.29해당카페글 미리보기
15) ① 스트레칭 ② 마라톤 ③ 유산소 운동 ④ 서킷트레이닝 ⑤ 웨이트트레이닝 16. 다음 중 턱걸이의 올라가는 동작처럼 상완...성 수축 ⑤ 신장성 수축 17. 1RM(repetition of maximum)이란 무엇인가?17) ① 최대로 반복할 수 있는 회수를 말한다. ②...
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입문하기 2009.10.24해당카페글 미리보기
筋力)이란 문자 그대로 근육의 힘이다. 구체적으로 얼마나 무거운 중량을 들 수 있는가, 어느 정도의 힘으로 잡아당길 수 있는가 하는 것이다. 게다가 기본적으로 전신근육을 트레이닝 하는 것이지만, 하나하나의 근육을 선택하여 목적에 맞게 훈련할 수도...
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헬스용어 2009.10.15해당카페글 미리보기
치팅) ▶써킷 트레이닝 [circuit training] : 서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것 ▶싸이클 [cycle] : 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (=주기화) 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] : 약하지만 장기간...
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수영용어 2009.09.16해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 ▶ 디센딩(Descending) - 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 ▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) - 수영...