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슬개골연골연화증 증상이 재활운동으로 많이 호전되신 회원분 계시나요?? 2015.11.13해당카페글 미리보기
저처럼 슬개골연골연화증을 앓고 계시는 회원분들 도움을 구하고자 까페에 가입했습니다 최근에서야 무릎 재활운동해서 세라밴드로 무릎운동을 하고 고정식자전거도 집에 있어서 자전거를 타고 있는대 앞허벅지(대퇴사두근) 근육을 단련하면 많은 효과를...
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이번주 토요일 전라북도 전주에서 1주차 전문가과정이 시작됩니다! / 전주 발란스핏 오후2시 / 소메코 이영진 2015.11.11해당카페글 미리보기
Hodges의 코어개념에서 Mcgill의 코어개념까지 -척추측만증의 구조적이해부터 O다리,X다리의 교정운동까지 -폼롤러부터 짐볼..그리고 슬링.. 세라밴드.. 레돈도볼..소도구의 모든 것 -목통증부터 무릎통증..허리통증..어깨통증의 검사 및 효과적인 소도구...
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이번주 토요일 전라북도 전주에서 1주차 전문가과정이 시작됩니다! / 전주 발란스핏 오후2시 / 소메코 이영진 2015.11.11해당카페글 미리보기
Hodges의 코어개념에서 Mcgill의 코어개념까지 -척추측만증의 구조적이해부터 O다리,X다리의 교정운동까지 -폼롤러부터 짐볼..그리고 슬링.. 세라밴드.. 레돈도볼..소도구의 모든 것 -목통증부터 무릎통증..허리통증..어깨통증의 검사 및 효과적인 소도구...
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뜨겁게 운동하되 차갑게 분석하라! 2015.11.04해당카페글 미리보기
끝에 밴드를 묶어 고정시키고 들어올려라. 49 초코바를 사랑할 때 웨인 주립대학교는 다크 초콜릿에 함유된 에피카테친epicatechin이 근육 에너지를 증진한다고 밝혔다. 50 호응 잘하는 친구들과 어울려라 속근fast-twitch muscle 섬유는 가장 많이 성장...
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몸이 휘는 원인과 대책(탄력밴드를 이용하여 머리에서 발끝까지 되살리기) 2015.10.31해당카페글 미리보기
운동효과를 더욱 높힌다. 3. 체형이 맵시있게 변하면 마무리로 치아의 맞물림(교합)을 조정한다. 페이스북에 쓴 글을 그대로 옮겼습니다. 위에 근력밴드를 요상한 방법으로 묶고 숨쉬기만 한다고 했습니다. 저는 컴퓨터는 가끔 들여다 보기 때문에 댓글을...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2015.10.31해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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요통에좋은운동,요통스트레칭 2015.09.30해당카페글 미리보기
필라테스링을 발밑에 걸어 양손으로 잡는다. 2. 다리를 펴면서 링을 몸 쪽으로 잡아당긴다. *필라테스링외에도 수건, 세라밴드 등을 사용하시면 된답니다* 꾸준하게 3세트씩 매일매일 해주세요~ 남트레이너가 효과를 크게 본 스트레칭이니 여러분도 함께...
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뜨겁게 운동하되 차갑게 분석하라! 2015.09.22해당카페글 미리보기
끝에 밴드를 묶어 고정시키고 들어올려라. 49 초코바를 사랑할 때 웨인 주립대학교는 다크 초콜릿에 함유된 에피카테친epicatechin이 근육 에너지를 증진한다고 밝혔다. 50 호응 잘하는 친구들과 어울려라 속근fast-twitch muscle 섬유는 가장 많이 성장...
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뜨겁게 운동하되 차갑게 분석하라! 2015.09.01해당카페글 미리보기
끝에 밴드를 묶어 고정시키고 들어올려라. 49 초코바를 사랑할 때 웨인 주립대학교는 다크 초콜릿에 함유된 에피카테친epicatechin이 근육 에너지를 증진한다고 밝혔다. 50 호응 잘하는 친구들과 어울려라 속근fast-twitch muscle 섬유는 가장 많이 성장...
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글루타민의 효율과 섭취방법 2015.08.26해당카페글 미리보기
글루타민의 효과는? -근손실 방지 강도높은 운동은 면역 체계를 붕괴시키고 젖산과 아모니아 (노폐물)을 증가시킨다. 노폐물의 증가는 근육기능과 발달에 방해요소로 작용됩니다. 운동시작후 글루타민이 분비가 시작되여 운동이 끝난뒤에서 분비는 멈추지...