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[7강-4,5 목과 그근육] (30강, 31강) 심부굴곡근(전두직근,측두직근,두장근, 경장근), 견갑설골근,승모근 등, 근육분절등 2023.08.08해당카페글 미리보기
하부 승모근의 촉진과 도움주기...등등을 살펴봤습니다. 가운데 뇌신경 12쌍에 대한 공부, 그중에서도 근육을 움직이는 뇌신경 5번, 7번, 12번 등을 살펴봤습니다. 그리고 피부분절, 근육분절, 뼈분절에 대한 얘기를 하면서 누워온몸펴기시 족저굴곡(천골...
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[6강-9 고관절과 그근육] 대퇴근막긴장근(TFL)_22개 강의 목록 포함 2023.08.08해당카페글 미리보기
근육의 위치(전면, 후면, 중간)에 따라 기본적으로 근육의 움직임이 결정된다는 얘기도 했습니다. 7/18일까지 22번의 강의를 2월부터 매주 한번도 빠지지 않고 이어왔군요. 목록을 만들어 보니 지나온 길이 한눈에 보이네요. 참고하시기 바랍니다. 많은...
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🥰#정관Ems운동#아직도1시간씩 운동하니?난20분운동 6시간효과본다~^^짧은운동ems로다이어트하자 2023.08.06해당카페글 미리보기
7.승모근 통증 완화시켜준다 8.전신근육인완으로 스트레칭 효과극대화시킨다 9.근육은 지켜주고 체지방만 쏙뺀다 10.복부지방 내장지방까지 훅 빼준다 단지 몸무게에 치중하는 다이어트가 아니 건강한 다이어트센터입니다 건강한다이어트에 승부수를 걸어...
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거북목을 고쳐봅시다 - 1탄 (0. 거북목이란? 1. 자가진단 2.자세교정) 2023.08.05해당카페글 미리보기
없기에, 승모근이 발달하게 되고 무게중심을 맞추기 위해 몸의 전반적인 밸런스가 바뀌면서 흉추후만, 요추전만이 함께 온다고 합니다. 머리가 튀어나와서 등이 굽고 등이 굽어서 허리도 굽는.. - 근데 거북목도 장점은 하나 있는데, 턱을 앞으로 빼기...
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신해경. 93. 도둑. 2023.08.05해당카페글 미리보기
에 위치하게 되었다. 이삿짐 꾸리는 순서와 노끈을 매듭짓는 방법도 서툴고, 도망간 양들을 찾아다니느라 우왕좌왕 右往左往하며 많은 시간을 허비한다. 그렇다 보니 젊은 사람들이 나이가 많은 무리보다 오히려 뒤처지는 상황이다. 그런 모양을 몰래...
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[뉴만 운동학(kinesiology)1] 공부를 시작하며 (Section I, chapter 1 소개) 2023.08.04해당카페글 미리보기
평형(static rotary equilibrium)이 된다. 예시) 거북목(forward head) - 목의 질량중심과 머리의 질량중심이 동일한 위치(정상위치) - 머리의 질량중심과 목의 질량중심의 차이가 발생(거북목), 모멘트팔의 길이가 늘어남. 상부승모근, 견갑거근이 긴장...
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[뉴만 운동학(kinesiology)1] 공부를 시작하며 (Section I, chapter 1 소개) 2023.08.04해당카페글 미리보기
평형(static rotary equilibrium)이 된다. 예시) 거북목(forward head) - 목의 질량중심과 머리의 질량중심이 동일한 위치(정상위치) - 머리의 질량중심과 목의 질량중심의 차이가 발생(거북목), 모멘트팔의 길이가 늘어남. 상부승모근, 견갑거근이 긴장...
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[5강-6 어깨복합체] 어깨관절 3가지 운동면 동작 실습과 자세분석 그리고 고관절 운동 2023.08.04해당카페글 미리보기
하부 승모근, 대소능형근)이 약해져 있을 때 GH관절을 과도하게, 과속으로 회전하는 운동은 관절에 스트레스를 주고 이는 염증 발생과 여러 가지 운동 부전을 일으킬 수 있다. ㅇ 고관절의 가동성도 고관절 안정화 근육이 좌우와 로컬(Local)내에서 안정화...
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[5강-5 어깨복합체]광배근, 전거근 그리고 유방관련 2023.08.04해당카페글 미리보기
팔을 위치를 보시면서...자가신전은 대원근과 광배근을 스트레칭하는 방법인데 우리가 고양기 기지개 켜는 자세로 일으날때 응용할 수 있는 동작입니다. 어느 부위를 만지면 되는 지 사진을 유심히 보시고, 촉진법 참고해서 만져보세요. 광배근 근걸이...
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누르기만 하여도 피로가 풀리는 마법의 부위 10곳 2023.08.01해당카페글 미리보기
검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면...좋다. 3. 승모근 중지손가락과 엄지손가락을 이용해 승모근 부위를 꼬집는다는 느낌으로 주물러준다. 승모근은 오랜 시간...