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Re: 6주차(456~4518, 2/19~2/24) 2024.03.09해당카페글 미리보기
흉쇄유돌근 승모근 안면근육등 다른 뇌신경계와 연관된 근육들을 함께 이완하여 움직임을 추가한다면 효과는 더욱 커진다. 제9장. 고유감각 훈련과 움직임 명상 ◑ 고유감각 훈련이란 무엇인가? 움직임과 의도 -의식의 두 가지 기본 작용에는 의도와 주의...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.03.09해당카페글 미리보기
정서나 통증으로 해석하는 능동적 추론 시스템의 오류 상태를 수정해야 한다.이를 위해 필요한 것이 내면소통 명상이다. -명상에는 수없이 많은 종류가 있지만 거의 모든 명상에서 공통적으로 강조하는 것은 허리를 곧게 펴고 경추 1번 위에머리를 잘...
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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
지니 통증이 생기기 전까지만 내리자 주의할 점 팔이 수직이 되도록 만들 것 (ㄴ직각과 ㅣ수직으로 움직임) 다리는 발바닥 전체가 지면에 닿도록 만들자 양 손의 덤벨끼리 서로 부딪히지 않게 할 것 그립 잡는 법은 헬스 시리즈 그립편 참고 벤치 프레스...
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일본 와타나베의원의 니시요법 2024.03.08해당카페글 미리보기
하면 통증을 완화하는데 도움이 된다, 그리고 침대의 각도를 조절 할 수 있는 것을 구입하여 비스듬이 자세를 취할 수 밖에 없다...두통을 느낄 수 있으므로 그럴 경우에는 베개를 사용하지 않고 잠을 자는 것도 도움이 된다, 경추에 문제가 있거나 승모근...
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출산 후 몸조리가 중요한 이유/ 산후풍 예방방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
등이 생긴다고 해요. 또 이유없이 식은땀이 흐르고, 어깨나 승모근, 뒷목 등이 아프고, 잠들기 전에 심장이 두근거리기도 해요...산모들이 가장 아파하는 증상 중 하나는 관절 마디마디마다 통증이 느껴지는 거예요. 산후풍을 예방하는 방법 1. 찬 기운...
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경근학회 턱관절 통증, 두통, 어지럼증, 목통증, 목디스크, 측만증, 어깨통증 대장 승모근(등세모근) 경근도수 실습 !!!!! 2024.02.28해당카페글 미리보기
경근학회 턱관절 통증, 두통, 어지럼증, 목통증, 목디스크, 측만증, 어깨통증 대장 승모근(등세모근) 경근도수 실습 !!!!!
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경근학회 턱관절 통증, 두통, 어지럼증, 목통증, 목디스크, 측만증, 어깨통증 대장 승모근(등세모근) 경근도수 실습 !!!!! 2024.02.28해당카페글 미리보기
경근학회 턱관절 통증, 두통, 어지럼증, 목통증, 목디스크, 측만증, 어깨통증 대장 승모근(등세모근) 경근도수 실습 !!!!!
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기적은 존재한다 2024.02.28해당카페글 미리보기
거근 결함 심각. 앞쪽 다리 근육 반응 없음. 발가락 장지신근 반응 없음. (중략) 척추 전체 - 거의 전체 부위에서 통증이 있으나 요부와 승모근에 통증이 집중되는 것으로 확인." 그는 다음 문장으로 보고서를 끝냈다. "수녀님의 건강이 호전되어서 대단히...
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목옆(=목빗근) 마사지 2024.02.27해당카페글 미리보기
업무,스트레스,신체활동 저하,노화등으로 뒷목과 어깨쭉지(=승모근)가 뻐근하고 뭉쳐잇는 느낌으로 불편을 느끼는 경우가 다수...귀뒤쪽 부위 찌릿찌릿한 신경통에도 효과 좋습니다. 통증을 보는 병의원에서는 목빗근에 주사를 주어 근육을 풀고 신경순환...
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🥰#정관Ems운동#아직도1시간씩 운동하니?난20분운동 6시간효과본다~^^짧은운동ems로 다이어트하자~♡♡♡♡ 2024.02.25해당카페글 미리보기
최소2인지 줄여주는 효과가 크다 5.무릎양쪽 속근력을 강화시켜 무릎 통증완화시켜준다 6.골반교정에 도움을 준다 7.승모근 통증 완화시켜준다 8.전신근육인완으로 스트레칭 효과극대화시킨다 9.근육은 지켜주고 체지방만 쏙뺀다 10.복부지방 내장지방까지...