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상모 배우기 2012.07.22해당카페글 미리보기
회전 운동에, 목의 기능은 크랭크축과 운전대에 각각 비유할 수 있겠다. 8) 물체가 한 바퀴 넘어가기 직전, 또는 광대벼 부근까지 올렸다 반대로 떨어뜨리는 연습을 하는 것이 좋다. (장단의 빠르기를 천천히 할수록 좋다) 3. 좌우 양쪽으로 물체에 대한...
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줄넘기 운동 2012.07.06해당카페글 미리보기
수영, 자전거 등과 같은 유산소 운동으로 운동량은 1주일에 5일 정도로 45분에서 1시간 정도를 공복에 하는 것이 좋고, 효과면...특별한 질환이 없고 단순히 체중이 과다하거나 고지혈증을 가진 사람들에게는 매우 효과적이다. 음식을 섭취한 즉시 운동을...
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상모(채상)돌리기 연습이론 2012.06.18해당카페글 미리보기
회전 운동에, 목의 기능은 크랭크축과 운전대에 각각 비유할 수 있겠다. 8) 물체가 한 바퀴 넘어가기 직전, 또는 광대벼 부근까지 올렸다 반대로 떨어뜨리는 연습을 하는 것이 좋다. (장단의 빠르기를 천천히 할수록 좋다) 3. 좌우 양쪽으로 물체에 대한...
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안녕하십니까 스포츠과학과 11학번 이건희입니다 자전거기술입니다 2012.05.09해당카페글 미리보기
동작이 외발 자전거 타기라고 표현한다면 여기에 약간의 점프 기법이 곁들여진 기술이라고 보면 된다. 즉 앞바퀴를 든 채 숏 스트로크 페달링을 하면서 동시에 몸을 순간적으로 움츠려 (body English) 점프하는 기술이다. Bunnyhopping 버니호핑: 일명...
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5월 6일(2번/9점) 메밀 데이 2012.05.07해당카페글 미리보기
운동 외발자전거 40분 저녁 착한칼로리면(메밀소바) 야식 아몬드 10, 피칸 5 물 1.6L 틈새운동 반신욕 30분 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 3 오늘은 죙일 메밀만 먹은것 같아요. 제가 워낙 메밀국수 좋아해서 점심에 언니랑...
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4월 22일 "2012 울산 자전거 대행진(자전거축전)" 세부 일정안내 2012.04.09해당카페글 미리보기
시민운동을 통한 자전거 타기 좋은 행복도시 울산 만들기, 자전거중심의 녹색교통을 구현하기 위함 ꊱ 추진 방침 ○ 전문인 및 일반인(동호인 및 시민)으로 구별하여 자전거퍼레이드 실시와 다양한 전시 및 체험행사 등 부대행사 개최함으로써 자전거...
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영・유아 부모를 위한 자료 2012.04.07해당카페글 미리보기
오래 외발로 서 있는지 시합한다. 서 있는 곳 주위에 원을 그리고 점점 그원을 좁혀 움직일 수 있는 범위를 줄이면 더 긴장감...신체를 더욱 자유롭게 움직이고 표현하는 기본이 된다. 세발 자전거 타기 세발 자전거를 타고 엄마가 서 있는 곳에서 출발해...
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스포츠상해 재활운동의 목적 및 처방 2012.04.04해당카페글 미리보기
나쁜 효과도 있을 수 있다는 것을 충분히 이해하고 참가해야 한다. 스포츠 상해에 대한 치료와 예방목적으로서 재활을 애슬래틱 재활 또는 스포츠 재활이라고 한다. 스포츠 재활은 뼈, 관절, 근육 등의 정형외과적 질환이 대상이 되는 경우가 많기 때문에...
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2012 울산 자전거 대행진 추진계획 2012.04.03해당카페글 미리보기
시민운동을 통한 자전거 타기 좋은 행복도시 울산 만들기, 자전거중심의 녹색교통을 구현하기 위함 ꊱ 추진 방침 ○ 전문인 및 일반인(동호인 및 시민)으로 구별하여 자전거퍼레이드 실시와 다양한 전시 및 체험행사 등 부대행사 개최함으로써 자전거...
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[기본교육과정 - 체육과] 지도방법 및 평가의 실제 2012.04.02해당카페글 미리보기
고정자전거 타기, 조깅, 에어로빅댄스 등 하루에 20분 정도 2~3차례 최대 심박수의 60∼70%에 해당하는 강도로 심혈관계 지구력 활동을 수행 평형성 평균대, 트램플린, 스쿠터 보드 등 전신 움직임 담요나 매트에서 굴러 빠져 나오기, 옆 구르기, 앞구르기...