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제목 (425) 유혹이 가득한 세상 2024년 4월 9일 화요일 아침입니다. 2024.04.09해당카페글 미리보기
오른쪽이 왼쪽보다 많다. 윗입술에 무엇이 닿기만 해도 짜릿한 통증이 안쪽 눈초리와 옆머리 부분에 일어난다. 또 차가운 것이 혀나 입술에 닿아도 전기가 통한 것처럼 격심한 통증이 일어나며 그냥 입을 놀리기만 해도 통증이 일어날 때도 있다. 그리고...
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발바닥 `찌릿` 통증 반복될 때 효과 좋은 스트레칭 2024.04.08해당카페글 미리보기
가리지 않고 나타나며, 통증 강도가 심해졌다 약해졌다를 반복한다"고 말했다. ◇환자 60~70%는 자가치료만으로 완화돼 족저...오래 쉬었다 일어나기 전에 시행하면 된다. 오른쪽 발바닥 뒤꿈치가 아프면 그쪽 무릎을 굽혀 왼쪽 허벅지에 발을 올린 후...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.04.07해당카페글 미리보기
통증, 왼쪽 장딴지 하지 정맥류, 목에도 문제가 있어 손에 감각이 없고 힘이 없어 서울에 있는 병원에서 수술 판정을 받았지만 관련 증상 해소 주영에이스빌 4차 아파트에서 한진로즈힐 아파트 후문까지 약 10분 거리를 걸어 오는데 주저 앉는 현상으로...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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24.04.06(토) 마이산 산행 정보 2024.04.04해당카페글 미리보기
허벅지부터 발바닥까지 찬물이나 아이스팩으로 냉찜질 해주시면 다리통증완화에 큰도움 됩니다. 꼭 해 보세요 ~~~^^ - 산행 중에 도움이 필요하거나 문의사항 있으면 반드시 산행대장에게 연락주세요.(저희 대장들은 회원님들 연락처를 알지 못합니다...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...