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[이런 이야기 저런 이야기] 1월의 건강 열기 By 미주 한국일보 2024.01.19해당카페글 미리보기
다양한 피트니스 클래스, 요가, 필라테스, 줌바, 사이클링 클래스 등도 이용할 수 있기 때문이다. 문제는 정초의 건강 열기가...입맛이 언제 옛날로 돌아가려 할 지 모른다. 모처럼 세운 건강 결심을 오래 지속할 수 있는 효과적인 전략 중 하나는 단기...
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1월의 건강 열기 2024.01.19해당카페글 미리보기
다양한 피트니스 클래스, 요가, 필라테스, 줌바, 사이클링 클래스 등도 이용할 수 있기 때문이다. 문제는 정초의 건강 열기가...입맛이 언제 옛날로 돌아가려 할 지 모른다. 모처럼 세운 건강 결심을 오래 지속할 수 있는 효과적인 전략 중 하나는 단기...
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[이런 이야기 저런 이야기] 1월의 건강 열기 By 미주 한국일보 2024.01.19해당카페글 미리보기
다양한 피트니스 클래스, 요가, 필라테스, 줌바, 사이클링 클래스 등도 이용할 수 있기 때문이다. 문제는 정초의 건강 열기가...입맛이 언제 옛날로 돌아가려 할 지 모른다. 모처럼 세운 건강 결심을 오래 지속할 수 있는 효과적인 전략 중 하나는 단기...
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[이런 이야기 저런 이야기] 1월의 건강 열기 By 미주 한국일보 2024.01.19해당카페글 미리보기
다양한 피트니스 클래스, 요가, 필라테스, 줌바, 사이클링 클래스 등도 이용할 수 있기 때문이다. 문제는 정초의 건강 열기가...입맛이 언제 옛날로 돌아가려 할 지 모른다. 모처럼 세운 건강 결심을 오래 지속할 수 있는 효과적인 전략 중 하나는 단기...
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[이런 이야기 저런 이야기] 1월의 건강 열기 By 미주 한국일보 2024.01.19해당카페글 미리보기
다양한 피트니스 클래스, 요가, 필라테스, 줌바, 사이클링 클래스 등도 이용할 수 있기 때문이다. 문제는 정초의 건강 열기가...입맛이 언제 옛날로 돌아가려 할 지 모른다. 모처럼 세운 건강 결심을 오래 지속할 수 있는 효과적인 전략 중 하나는 단기...
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[이런 이야기 저런 이야기] 1월의 건강 열기 By 미주 한국일보 2024.01.19해당카페글 미리보기
다양한 피트니스 클래스, 요가, 필라테스, 줌바, 사이클링 클래스 등도 이용할 수 있기 때문이다. 문제는 정초의 건강 열기가...입맛이 언제 옛날로 돌아가려 할 지 모른다. 모처럼 세운 건강 결심을 오래 지속할 수 있는 효과적인 전략 중 하나는 단기...
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우울증엔 근력운동, 불안장애엔 걷기·뛰기…가성비 최고 치료법 2024.01.16해당카페글 미리보기
정도의 차이는 있지만 걷기 같은 유산소운동, 근력운동, 필라테스, 요가를 포함해 모든 유형의 신체활동과 운동이 유익한 것으로...상대적으로 근력운동은 우울증에, 요가를 비롯한 다른 운동은 불안 장애에 효과가 더 좋았다”고 밝혔다. . . . (전문...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.01.14해당카페글 미리보기
휘트니스, 필라테스(Pilates), 요가(Yoga), 수영, 슬링(Sling) 운동 등 여러가지 좋다고 하는 운동 및 지압, 경락, 마사지, 척추 및 체형 교정원, 카이로프락틱... 병원[척추 수술 및 시술, 무중력 감압치료, 견인치료, 체외충격파, 도수 & 물리치료...
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겨울 다이어트 꿀팁 4가지 2024.01.12해당카페글 미리보기
센터나 요가, 필라테스 등도 빠지지 말고 꾸준히 참여해야 겨울 동안 건강과 체중 조절에 성공할 수 있다. 특히 몸에 땀이 날 정도로 유산소 운동을 20분 이상 하는 것이 겨울철 체력 관리에 좋다. ◆ 따뜻한 곳에서 식사로 식탐 줄이기 네덜란드...
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단기다이어트 노하우 [일기, 운동,식이] 2024.01.10해당카페글 미리보기
수영, 걷기 등의 유산소 운동은 체지방 연소를 촉진시키는 효과가 있다. 하지만 하루의 대부분을 앉아서 생활하는 현대인에게는...신진대사 기능을 저하시킬 수 있으니 스트레칭, 요가, 필라테스 등의 운동으로 몸을 유연하고 편안한 상태로 만들어주는...