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주부 관절 건강 지키는 법 2020.07.08해당카페글 미리보기
하며 의자의 높이는 최대한 높게 해주는 것이 좋다. 앉은 자세에서 가능하면 무릎이 90도 이상 꺾이지 않도록 주의한다. 같은 자세로 장시간 김치를 담그는 동작은 관절에 무리가 갈수 있기 때문에 뻐근하거나 통증이 느껴지면 휴식을 취해야 한다, 특히...
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【제 368차 정기산행】오서산(790.7m)/ 서산 팔봉산(362m)-7/4(토)-코로나 확산으로 취소합니다 2020.06.29해당카페글 미리보기
용허리나 줌방바위, 대문 바위, 은폭동 폭포, 신랑신부바위, 농바위가 눈길을 끈다.산 정상에 오르면 석각으로 된 4각형의 우물 맛도 그만이다. 오서산 정상 일대는 가을이면 온통 억새천지가 된다. 정상에 서면 허리춤을 훨씬 넘는 억새사이로 군산 일대...
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무릎연골 강화하는 방법 2020.06.27해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아주기 때문이다. 그러나 근본적으로 무릎을 튼튼히 할려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다, 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3...
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무릎연골 강화방법 2020.06.21해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릎 뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나 근본적으로 무릎을 튼튼히 하려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다, 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3가지만...
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장마 2020.06.13해당카페글 미리보기
30분을 넘기지 못한다. 컴에서 음악을 듣고 뉴스를 보고 詩를 읽는 생활이 일상화 되어 있는데 허리 때문에 아무것도 못하겠다. 그래도 허리 보호대를 차고 거실 의자에 앉아 창밖의 비 내리는 모습과 함께 주황색 제라늄을 바라보면서 마음을 위안한다...
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산행하기 좋은 계절에 무릎 연골강화법(軟骨鋼化法)은... 2020.06.06해당카페글 미리보기
무릎보호대 같은 것이 효가를 보는것은 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릎뼈를 잡아 주기 때문이고,근본적으로...수 있는 방법 3가지만 소개해 본다. 1) 의자에 앉아 다리들고 버티기 의자에 앉아 다리를 앞으로 들고 일자로 편후에...
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무릎연골 강화방법 2020.05.21해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릎 뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나, 근본적으로 무릎을 튼튼히 하려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다. 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3가지...
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디스크 치료에 대한 조언 부탁드립니다.(타카페 중복) 2020.05.13해당카페글 미리보기
엉덩이 뼈가 주저 앉는 것 같고 눕거나 일어서기가 너무 고통스럽습니다.허리를 펼수가 없어 허리 보호대를 1주일 정도 하고 있으면 허리 통증이 나아지구요. 평상시 의자나 일어서서 일하는 것은 괜찮은데 바닥에 앉아 있는것이 힘듭니다. 2군데 병원에서...
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黃金白手 126 2020.04.17해당카페글 미리보기
자수보호대 건물에는 불이 밝혀져 있지 않았다. 잔살단 대원들은 건물을 포위한 채 명령을 기다리고 있었다. “ 오십니까?” 천잔성이 다가가자 육지인마 청성일이 고개를 숙였다. “ 놈들은?” “ 지금 찾고 있습니다.” “ 위엔 없단 말이냐?” 천잔성은...
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4월 18~19일 2020.04.16해당카페글 미리보기
그네/의자/캠핑/등산/낚시/매트리스 http://itempage.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=B045814081&frm3=V3 미군/후레쉬/FULTON/손전등/플레쉬/랜턴/라이트/불량 http://itempage.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=B045781817&frm3=V3 미군/체코...