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Re : 답변 입니다. 2016.12.13해당카페글 미리보기
인해 좌골신경을 자극해서 오는 통증을 이상근증후군이라고 일컫습니다. 대게 이상근 중후근은 일반적인 주사를 통한 약물 치료...주어서 통증을 호전 시키기도 하며, 더불어 근육 스트레칭을 통해 통증을 호전 시키기도 합니다.. 대게 오래 앉아 있거나...
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20. CMP 전신움직임 기능회복 운동법 - 99.8% 완성 2016.11.12해당카페글 미리보기
숙이면 이상근 등 고관절 외회전근과 대둔근 등이 스트레칭 된다. 그대로 고개를 들어올려 코브라처럼 자세를 취하면 장요근과 근막경선의 표면전방선을 스트레칭 할 수 있다. 서서 팔들고 신전하기 - 좌우로 변형 그림처럼 서서 팔을 들고 몸통전체를...
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웃음 ~뇌 재생 운동법 2016.11.07해당카페글 미리보기
충돌증후군, 견비통, 예방 및 치료 4. 흉곽운동 : 폐활량늘리기 (숨가득담기, 완전히 내뱉기) - 나이들어 발생하는 숨가쁨 예방 및 치료 5. 팔 위로 밀기, 그 상태에서 상체 좌, 우로 밀기, 대각선 사방으로 밀기, 뒤로 밀기 - 이유없는 등통증, 만성요통...
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10/25(화) 참다가 살이 썩기까지? 손발 시림과 저림 2016.10.28해당카페글 미리보기
유지합니다. 엄지, 검지, 중지에 손저림이 생기면 손목터널증후군이라고 판단한다. ◆디스크로 인한 손발저림 완화운동 목견인...하루에 아침 세수하고 나서 3-4회 실시한다. 이상근 스트레칭 1.똑바로 누워 무릎을 90도 가량 구부린 후 한쪽 발목을 다른...
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정확한 허리디스크 진단법 - 99.9% 완성 2016.09.24해당카페글 미리보기
사이에 끼인 경우 등 비정상적인 경우가 있다. 이럴때 이상근 증후군에 의한 하지 저림증이 흔히 발생한다. 이러한 이상근...주는 스트레칭으로 쉽게 치료할 수 있다는 뜻이다. 이상근 스트레칭에 대해서는 'CMP 맞춤 근육스트레칭' 챕터를 참조하라. 또한...
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9/23(금) 무엇이든 물어보세요 플러스 2016.09.23해당카페글 미리보기
더 스트레칭 하는 것을 권한다. 다리를 떠는 방법 중 모관운동이 있습니다. 편평한 바닥위에서 천장을 향해 누워 양 팔·다리를 하늘 위로 펴고, 이 자세에서 손발을 동시에 떨어주는데, 동작을 크게 하기 보다는 미세한 진동을 주듯이 빠른 속도로 털어...
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Re: 디스크는 ‘환상속의 괴물’….의사들과 "논쟁"기다린다. 2016.07.18해당카페글 미리보기
보겠습니다. 이상근, 소둔근의 통증유발점입니다. 디스크로 오해할 수도 있겠지요? 그런데 근육에 의한 통증이 왜 말초의 통증...것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 이 통증은 디스크에 의한 통증이 아닙니다. 근육에 의한 통증으로 근막통증증후군이라는...
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이상근증후군 치료좌골 절흔구글이미지에서검색 2016.07.10해당카페글 미리보기
흔히 취하는 자세는 이상근을 긴장시키므로 피하도록 한다. 이상근 증후군을 관리하기 위해서는 ‘FAIR 스트레칭’을 자주 시행하는 것이 좋다. 서 있는 자세 및 바로 누운 자세에서 고관절과 무릎을 구부리고, 엉덩이를 내전, 내회전하는 자세다. 알고...
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보라매 신경외과 _ 이상근증후군 원인과 증상은? 2016.06.07해당카페글 미리보기
다치게 되면 단단해집니다. 그리고 그 정도가 병적으로 과하거나 염증성 유착이 생기면 이상근 밑의 좌골신경이 눌립니다. 이상근증후군은 특별한 치료 없이 스트레칭으로도 통증을 완화해주고 풀어주는 것이 가능합니다. 그러나 오랜기간 방치되어 만성화...
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천장관절 진단받고왔습니다ㅋㅋ 2016.05.18해당카페글 미리보기
카페에 이상근증후군같다고 글올리고 그동안 동네병원에서 꾸준히 물리치료받고 폼롤링했는데 전혀 차도가 없어 이번에 서울 유명한 재활의학과예약해서 다녀왔습니다 나름유명한병원이라 들어서그런지 예약도 3주나밀려있었습니다ㅋㅋ 엎드린채로 선생님...