카페검색 본문
카페글 본문
-
1월 마일리쥐(목:400, 현재:400) 2017.01.02해당카페글 미리보기
3일로 전주나들이 갔다가 술독에 빠졌다 옴 오늘 과천가려 했는데 저녁근무라 못가서 점심때 체육센터에서 겨우시 8키로 3키로 3키로 2키로 나누어 뜀 몸무게 다뛰고 75.3 1월 15일(일) 거리 : 10키로 시간 : 1:02:32 장소 : 체육센터 내용 어제 곡교천...
-
하경성 2017년도 훈련 시작!!! 거침없이 그리고 부상없이 12월달까지 쭈욱~~ 2017.01.02해당카페글 미리보기
전북일보전주마라톤대회(10km단체전) 10km+9km 41:45(단체4위) 3월 14일(화) 팀 훈련 삼천둔치 ~ e편한세상 10.5km 53:59 (동마대비) 3월 16일(목) 팀 훈련 삼천둔치 ~ e편한세상 10.5km 47:59 (동마대비!!) 3월 19일(일) 지정 대회 서울국제마라톤&88...
-
애동제자 사업장사와 무당무속인 신공부요령(점안식과 터주신 닦기) 카페지기 태허도사 영신법사와 천지신명 조상신공부 2016.11.24해당카페글 미리보기
가서 모둠회 대접을 잘 받고 왔답니다. 전주로 와서는 하루종일 왕복 운전을 하다보니 하체부실을 없애기 위하여 헬스장에 가서 런닝머신으로 걷기운동을 90분 정도하고 나니 에너지가 업 ~~^^~~ 아침 06시에 전안에서 출발해서 중간에 아침 식사를 하고...
-
11/10~11 (목/금) 제28회 전북역전마라톤대회 김제대표로 참가 2016.11.12해당카페글 미리보기
5Km지속주를 30차례나 이어오며 기반을 다졌고 가장 최근엔 런닝머신에서 최고속도로 5Km까지 수월하게 지속을 할 정도까지 몸을...않았던가! 첫날 김제팀은 종합합계로 6위를 기록했다. 군산, 전주, 순창, 임실, 익산, 김제, 장수, 정읍, 남원 등의 순서...
-
10/9 (일) 모악산 등산, 지속주 모드로 트레드밀 1시간 2016.10.10해당카페글 미리보기
되었다. 두어시간만 들이면 이렇게 좋을수가 있는데... 전주 집으로 돌아와 어제와 비슷한 시간에 운동을 나가는데 밖이 워낙...노출되면 고장나기 딱 십상이라... 실내에서 런닝머신을 뛰는게 그리 좋은 런닝은 아니지만 이런때 안전하게 운동효과를 가질...
-
16번 땡깡쟁이 10.5 일기 2016.10.06해당카페글 미리보기
②러닝머신1시간 ③ 간식:풋사과1개 송편1개 감식초 ④ [저녁] 시간기입 단백질쉐이크 150kcal ①올바른식단 (30점) 점 ②미션을 완수(20점) 점 간식: ③숙제를 하셨음(30점) 점 물의양; 1.5리터 [야식/음주] ④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20...
-
네번째의 메밀꽃 필 무렵! 2016.09.11해당카페글 미리보기
문학관 전주에 있는 혼불 문학관에도 가 보았지만 봉평 이효석 문학관처럼 넓게 잘 꾸며진 곳은 없다. 메밀꽃 필 무렵이면 사람들도 엄청 많이 온다. 김유정 문학관도 강촌 근처에 있고, 양평에 있는 황순원 문학관도 잘 지었다고들 한다. 양평에 매일...
-
전주 송천동 헬스장 6개월권 양도합니다~ 2016.07.14해당카페글 미리보기
건너편 국민은행건물 7층 MF헬스장에서 9개월권을 끊었는데 약 3개월정도만 이용했고 사정상 양도를 해야할 것 같아요..! 런닝머신, 사이클 숫자도 꽤 많고 G.X프로그램도 다섯가지 이상 운영해요. 그 외 시간에는 자유롭게 스트레칭이나 요가하는 곳으로...
-
전주송천동 헬스장 6개월권 양도합니다. 2016.07.14해당카페글 미리보기
건너편 국민은행건물 7층 MF헬스장에서 9개월권을 끊었는데 약 3개월정도만 이용했고 사정상 양도를 해야할 것 같아요..! 런닝머신, 사이클 숫자도 꽤 많고 G.X프로그램도 다섯가지 이상 운영해요. 그 외 시간에는 자유롭게 스트레칭이나 요가하는 곳으로...
-
2016.7월 정진우 달리기일지(7/31) 2016.07.02해당카페글 미리보기
땀으로 런닝머신 주위가 땀으로 혼건하다. 42년생 삼성의 이건희회장이 2011~2013년 사이에 안가와 자택에서 업소아가씨들을 불러서 성매매한 동영상이 폭로되어 날씨와 더불어 SNS가 뜨겁다. 지금 상태가 식물인간이나 다름없으니까 본인은 아무 것도...