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운동 치료를 통해 증상 완화와 개선이 가능한 질환 2023.06.06해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 불안증 현대인은 갖가지 걱정들로 인해 불안증에 시달릴 수 있다. 우울증과 같은 정신 건강 문제에서 생기는 만성적인 병적 불안증도 있다. 불안증의 한 종류인 공황 장애도 문제다. 운동은 이 모두에 도움이 될 수 있다. 운동을...
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꿀잠자게 만드는 수면촉진운동 5 “60세 이상이면 꼭 이거 하세요” 2023.06.04해당카페글 미리보기
경우 수영, 자전거, 조깅, 걷기와 같은 유산소 운동이 수면에 도움이 될 수 있다. 또, 유산소 운동은 수면무호흡증이 개선되는 효과도 기대할 수 있다고 한다. 일부 연구에 따르면 중간 강도로 유산소 운동을 진행하는 것이 격렬하게 하는 것 보다 수면에...
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파킨슨 병 예방에 도움 되는 '두 가지' 2023.06.03해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 파킨슨병은 몸이 떨리며 근육이 굳고, 동작이 느려지고, 걸음새가 이상해지는 신경계 질환이다. 우울증, 환각, 자율신경장애가 동반되는 경우도 많아 삶의 질이 크게 떨어진다. 이런 파킨슨병을 치료, 예방하는 방법은 무엇일까? 국민...
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파킨슨 병 예방에 도움 되는 '두 가지' 2023.06.03해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 파킨슨병은 몸이 떨리며 근육이 굳고, 동작이 느려지고, 걸음새가 이상해지는 신경계 질환이다. 우울증, 환각, 자율신경장애가 동반되는 경우도 많아 삶의 질이 크게 떨어진다. 이런 파킨슨병을 치료, 예방하는 방법은 무엇일까? 국민...
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고혈압 관리에 좋은 운동법 2023.05.27해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ‘고혈압 있는 사람 40%가 약도 안 먹고 버틴다’라는 제목의 본보 5월 15일자 보도에 따르면 우리나라 20세 이상 성인들 중 고혈압이 있는 사람은 1260만 명이나 된다. 전 국민의 거의 30%에 해당한다. 특히 평소엔 정상이지만 흰...
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고혈압 관리에 도움이 되는 최고의 운동법 2023.05.27해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] '고혈압 있는 사람 40%가 약도 안 먹고 버틴다'라는 제목의 본보 5월 15일자 보도에 따르면 우리나라 20세 이상 성인들 중 고혈압이 있는 사람은 1260만 명이나 된다. 전 국민의 거의 30%에 해당한다. 특히 평소엔 정상이지만 흰...
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건강 지키고, 수명 늘리는 간단한 방법 4 2023.05.27해당카페글 미리보기
기자 반려동물을 키우면 조기 사망 위험이 낮아진다. [사진=클립아트코리아] 건강한 삶을 사는 데에는 긍정적이고 건전한 생활...장수의 비결이다. 걷기뿐만 아니라 달리기 사이클 수영 등도 좋다. 다만 일반인이 하루에 어느 정도 운동이 필요한지 가늠...
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파킨슨병에 대해 알아야 할 점… 예방 돕는 식품은? 2023.05.26해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 파킨슨병은 신경퇴행성질환으로 대표적인 노인성 질환이다. 파킨슨병은 손 떨림, 근육 굳음, 느린 몸동작이 특징적인 뇌 질환이다. 나이가 들수록 병에 걸릴 확률이 높아지고, 뇌 속의 도파민 세포가 없어지면서 생긴다. 특별한 원인...
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건강 지키고, 수명 늘리는 간단한 방법 4 2023.05.25해당카페글 미리보기
4 반려동물을 키우면 조기 사망 위험이 낮아진다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 건강한 삶을 사는 데에는 긍정적...장수의 비결이다. 걷기뿐만 아니라 달리기 사이클 수영 등도 좋다. 다만 일반인이 하루에 어느 정도 운동이 필요한지 가늠...
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건강 지키고, 수명 늘리는 간단한 방법 4 2023.05.25해당카페글 미리보기
등 반려동물을 키우면 조기 사망 위험이 낮아진다. [사진=클립아트코리아]건강한 삶을 사는 데에는 긍정적이고 건전한 생활 방식...운동은 장수의 비결이다. 걷기뿐만 아니라 달리기 사이클 수영 등도 좋다. 다만 일반인이 하루에 어느 정도 운동이 필요...