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무지외반증 허리 어깨통증엔 발가락운동용구 듀트-발가락 리딩 2022.08.08해당카페글 미리보기
것은 골반이 틀어저있어 양다리에 몸의 체중이 다르게 작용하여 나타나는 현상입니다. 새끼발가락 밑에부분이 볼록하거나 굳은살이 생기는 이유는 밖같쪽 어깨가 불편한 경우에 나타나는 현상입니다. 발바닥과 발가락이 만나는 어깨선이 매끄럽지...
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골반통증 허리통증의 원인과 통증관리 운동법 2022.07.25해당카페글 미리보기
증상이 나타난다. 골반이 뒤로 틀어진 상태로 엉덩이가 내밀어져 있다. [#골반후방경사 #골반통증 케어 운동법] 장 요근과 척추...슈퍼맨자세'도 좋다. 슈퍼맨자세 / 골반이 틀어져 있는 골반후방경사 교정으로 사용하는 운동 자세다. 버드독 변형 자세...
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골반 교정에 도움되는 단월드 기체조! 2022.07.24해당카페글 미리보기
뒤로 틀어진 것을 골반후방경사라고 부른다고 합니다. 골반전방경사가 있으면 몸이 균형을 잡는 과정에서 등이 굽을 수 있다고...어렵다고 해요. 하지만 생활습관 개선과 자세 교정을 통해 증상이 악회되는 것을 막는 데 도움이 된다고 합니다. 먼저...
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골반 틀어진 듯할 땐, '이 방법'으로 자가진단부터 2022.07.24해당카페글 미리보기
뒤로 틀어진 것을 ‘골반후방경사’라고 한다. 골반전방경사가 있으면 몸이 균형을 잡는 과정에서 등이 굽을 수 있다. 허리통증 또한 동반된다. 앉아있는 시간이 긴 사람에게 잘 나타나며, 하이힐을 자주 신는 것도 원인이 될 수 있다. 골반전방경사 여부...
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발 모양으로 건강 상태를 알 수 있다 2022.07.24해당카페글 미리보기
하지만 그 이상 벌어진다면 골반 뒤틀림 및 골반 비대칭을 의심해봐야 한다. 이는 ▲발가락 변형 ▲발목·무릎 변형 ▲골반 변형 ▲틀어진 허리로 인한 변형 등 골격의 문제로 볼 수 있는데 검사를 통해 원인을 찾고 적절한 치료나 운동, 자세 교정 등을...
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7/20일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2022.07.20해당카페글 미리보기
혹사하거나 운동 부족 등으로 몸에 부담이 가해지면 근막이 달라붙거나 줄어들고 딱딱해진다. 결국 근막의 세가지 역할과 기능에 이상이 생기면서 몸에 변형, 통증, 결림, 저림과 같은 증상이 나타난다. 전신에 있는 근막 중에서도 특히 '엉덩이 근막' 은...
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7/11일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2022.07.11해당카페글 미리보기
혹사하거나 운동 부족 등으로 몸에 부담이 가해지면 근막이 달라붙거나 줄어들고 딱딱해진다. 결국 근막의 세가지 역할과 기능에 이상이 생기면서 몸에 변형, 통증, 결림, 저림과 같은 증상이 나타난다. 전신에 있는 근막 중에서도 특히 '엉덩이 근막' 은...
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단월드 기체조로 근육을 지키자! 2022.07.08해당카페글 미리보기
넘어서 운동을 하지 않으면 10년마다 다리 근육이 5%씩 사라지며, 칼슘이 차츰 빠져나가고, 고관절과 무릎 관절에 탈이 나기 시작한다고 합니다. 때문에 장수하는 어르신들을 지켜보면 다리근육에 힘이 있고 걷는 자세가 바르다고 하네요. 사람의 전체...
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신체나이 줄여주는 기본 스트레칭 동작 2022.06.28해당카페글 미리보기
3. 틀어진 골반을 잡고 웅크린 몸을 펴주는 동작 - 바닥에 무릎을 꿇고 앉아 숨을 내쉬면서 등이 바닥에 닿도록 한 후 팔을 머리...힘든 분은 이불을 접어 등 아래에 둔다. 4. 등근육을 자극하며 척추뼈를 교정하는 동작 - 골반, 엉치뼈, 요추, 흉추, 어깨...
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조금도 소홀하면 안 될 등 관리법!자세만 바꿔도 스트레스 제로? 2022.06.23해당카페글 미리보기
한다. 틀어진 자세는 통증만 유발하는 것이 아니다. 자신도 모르는 사이 머리가 앞으로 나오고 어깨는 구부러져 정상적인 곡선이 무너지는 상태가 된다. 어깨와 등 통증은 예방이 중요한데 무엇보다 바른 자세가 필수적이다. 일상생활 짬짬이 적당한 휴식...