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04월 둘째주(4/12) 일요달리기 공지 = 지속주(5.8km × 2회전) 2020.04.07해당카페글 미리보기
변경해서, 훈련을 진행코저 합니다. 아울러, 일요달리기는 훈련프로그램을 지속주로 진행예정입니다. 이번주 한강마라톤교실동호회의 일요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시 : 2020...
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03월 첫째주(03/28) 토요달리기 공지 = 취소 (2주간은 개인훈련) 2020.03.23해당카페글 미리보기
코로나19 확산방지 정부 시책에 따라 임원회의한 결과 2주일은 단체훈련 대신 개인별 훈련으로 변경합니다 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시...
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03월 셋째주(03/21) 토요달리기 공지 = ♪♬산행(검단산) 대체 2020.03.20해당카페글 미리보기
진행코저 합니다 산행이 여의치 않으신 분들은 아래 훈련내용을 참조하시어 개별적으로 훈련하여 주시기 바랍니다 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시...
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03월 둘째주(03/14) 토요달리기 공지 = 10km 기록주 2020.03.10해당카페글 미리보기
같이 달리시면 되겠습니다 수요일이나 목요일에 12~15km정도 달리시고 나오면, 알찬 훈련을 할 수 있습니다 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시...
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03월 첫째주(03/07) 토요달리기 공지 =지속주(5.8km×3회전) 2020.03.02해당카페글 미리보기
돋았는지? 개나리는 피었는지? 냉이, 쑥 내음 맏으로 봄 향기 피어나는 난지천공원으로 모두들 모여봐유~^ 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시...
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02월 다섯째주(02/29) 토요달리기 공지 = 인터벌(1.0km×8회전) 2020.02.25해당카페글 미리보기
되었으면 합니다. 움추리고, 답답한 가슴이 펑~ 뚫리는 인터벌 훈련으로 이번주 토달을 진행하고자 합니다~ 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시...
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02월 셋째주(02/23,일) 토요달리기 공지 = LSD훈련(고구려마라톤 대체훈련) 2020.02.18해당카페글 미리보기
단체대회인 고구려마라톤이 연기되어, 토요달리기를 고구려마라톤 대체훈련으로 진행하고자 합니다. 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시 : 2020년 02월...
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02월 셋째주(02/15) 토요달리기 공지 = 지속주(5.8km×3회전) 2020.02.11해당카페글 미리보기
지나 비 내리고 싹이 돋는 우수가 다음주입니다 동장군의 발 밑에선 봄 기운이 조금씩 느껴지고 있습니다 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시 : 2020년...
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02월 둘째주(02/08) 토요달리기 공지 = 지속주(5.8km×3회전) 2020.02.05해당카페글 미리보기
바랍니다 움추린 가슴에 활기를 불어넣는 마라톤은 코로나가 젤~ 무서워 한데나 우쩐데나,,,ㅎㅎ 체력을 키우는 마라톤은 최고의 운동입니다~!! 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아...
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02월 첫째주(02/01) 토요달리기 공지 = 지속주(5.8km×2회전) 2020.01.29해당카페글 미리보기
바랍니다. 씻구~ 딱구~ 막구~ 유난을 떨어도 이상할 것 하나 없는 위생과 건강이 최우선인 시기입니다. 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다. ----------- < 아 래 > ------------ 1. 일 시 : 2020...