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🌸 꽃향기반의 체육 활동 🌸 2024.05.24해당카페글 미리보기
우리 아이들이 기다리던 체육 시간! 선생님과 인사를 나눈 후 둘리 선생님께서 잡고 있는 고무밴드를 허리에 두르고 힘차게 당기며 삼각 쿠션을 잡아요 '힘내라! 힘내라!' 하고 친구를 응원하는 소리에 더욱 힘을 내어 활동해보았어요😆😆 다음활동은 컵...
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여정 회고록 2024.05.24해당카페글 미리보기
신었는데 쿠션따라 사뿐이 걷다가 중심이 헷갈려 뛰뚱대다 넘어지니 꼴불견 이로구나. 까만색 정장에 파란 넥타이가 잘 어울리더니 이제는 트렌드가 아니라나 어색하기 짝이없어 차라리 등산복 케주얼 차림이 편하고나. 전화번호부에 등록하고 가깝게...
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위에 대한 궁굼증 7가지 2024.05.23해당카페글 미리보기
불편해진다. 굳이 낮잠을 자고 싶다면 당당하게(?) 자는 것이 좋다. 허리를 곧게 펴고 의자 등받이에 편하게 기댄 자세로 의자에...앉아 머리를 살짝 뒤로 기대는 자세가 안전하다. 목 받침 쿠션을 사용하면 더 좋다. 책상에 엎드려 잘 때는 지나치게 등이...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. 2024.05.22해당카페글 미리보기
완화하기도 한다. 잠자기 전 나비 자세로 스트레칭하면 전신 근육이 풀어져서 숙면에도 도움이 된다. 만약 허리에 통증이 느껴진다면 베개나 쿠션을 대고 스트레칭하면 된다. ◇ 누워서 다리 들어올리기 ◇ 잠들기 전 누운 상태로 다리 들어올리기를 하면...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. 2024.05.22해당카페글 미리보기
완화하기도 한다. 잠자기 전 나비 자세로 스트레칭하면 전신 근육이 풀어져서 숙면에도 도움이 된다. 만약 허리에 통증이 느껴진다면 베개나 쿠션을 대고 스트레칭하면 된다. ◇ 누워서 다리 들어올리기 ◇ 잠들기 전 누운 상태로 다리 들어올리기를 하면...
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여정 회고록 2024.05.22해당카페글 미리보기
신었는데 쿠션따라 사뿐이 걷다가 중심이 헷갈려 뛰뚱대다 넘어지니 꼴불견 이로구나. 까만색 정장에 파란 넥타이가 잘 어울리더니 이제는 트렌드가 아니라나 어색하기 짝이없어 차라리 등산복 케주얼 차림이 편하고나. 전화번호부에 등록하고 가깝게...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지 2024.05.22해당카페글 미리보기
완화하기도 한다. 잠자기 전 나비 자세로 스트레칭하면 전신 근육이 풀어져서 숙면에도 도움이 된다. 만약 허리에 통증이 느껴진다면 베개나 쿠션을 대고 스트레칭하면 된다. 잠들기 전 누운 상태로 다리 들어올리기를 하면 허벅지 안쪽 근육의 힘과...
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여정 회고록 2024.05.21해당카페글 미리보기
신었는데 쿠션따라 사뿐이 걷다가 중심이 헷갈려 뛰뚱대다 넘어지니 꼴불견 이로구나 까만색 정장에 파란 넥타이가 잘 어울리더니 이제는 트렌드가 아니라나 어색하기 짝이없어 차라리 등산복 케주얼 차림이 편하고나. 전화번호부에 등록하고 가깝게...
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허리 통증 없애는 간단 방법 5가지 2024.05.21해당카페글 미리보기
하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 한다. 의자 모양 상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 출처 : 헬스조선 헬스조선 편집팀
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소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간 목 디스크에 안면비대칭까지. 2024.05.20해당카페글 미리보기
있다. 쿠션이나 베개의 높이도 큰 영향을 미치는데, 지나치게 높거나 낮은 베개는 목을 제대로 받쳐주지 못해 혈액순환을 방해하고 근육을 긴장하게 한다. 베개 높이는 성인 남자의 경우에는 4~6cm, 성인 여성의 경우에는 3cm가 적당하다. 또 목에 닿은...