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1월 9일 월요일 [8번/15점] 2023.01.09해당카페글 미리보기
수업들 재개합니다! 원래 보식기간에는 당이 일절 들어가면 안되는지라.. 삼치조림과 진미채볶음에서 이미 보식 실패이긴 한데...반찬 사올 일은 없을듯해요 앞으로 오전 7시 - 오후 4시로 정해진 시간에만 먹는 15:9 간헐적단식을 해보려고해요. 일주일에...
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오래 사는 것보다 중요한 ‘이것’, 어떻게 지킬까? 2023.01.09해당카페글 미리보기
때까지의 기간을 말한다. 반면 건강수명은 기본적으로 건강한 상태로 얼마나 사느냐 하는 개념이다. 하지만 이를 정의하려면 먼저 건강이 무엇인지 정의할 필요가 있다. 심각한 치매나 만성 통증 등을 달고 오래 사는 건 수명은 길지만 건강수명은 이미 끝...
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2022.12.31.~2023. 6. 30.(한라57,코리아50,화대종주,설악그란푠,철원킹..) 2023.01.06해당카페글 미리보기
적응기간 필요, 핏팅 필요) cf,비교:윌리어(시마노 듀라11단, 11-28, 52-36,165) 오후::B:30, R:트레드밀(11*500 1셋트+12.5*500 1셋트) 4.12.(수) 오전:B(2회전,도그마 적응훈련, 스피드 윌리어와 비슷)+스트레칭 오후:B:30, R(13.5*500 1셋트) 4.13.(목...
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짝퉁 단식 (작성 중) 2022.12.27해당카페글 미리보기
단식. 간헐적 단식, 릴레이단식, 극단적 단식, 배부른 단식, .... 등의 용어로 검색하여 조금 퍼서 여기에 올린다. - 자료 수집 중 나중에 정리할 예정 단식투쟁(斷食鬪爭, Hunger Strike) : 물을 마시는 경우도 있고 약간의 무엇인가를 더 먹는다. 나트륨...
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[과학카페] 다이어트도 발상의 전환이 필요한 때 2022.12.20해당카페글 미리보기
어렵다. 간헐적 단식 임상시험의 중도 탈락률이 30%에 이르는 이유다. 격일제를 완화해 일주일에 이틀만 굶는(또는 25%만 섭취) ‘5:2 다이어트’도 있지만 만만치 않을 것이다. 최근 수년 사이 시간제한섭식이 주목을 받게 된 건 24시간 리듬인 생체시계...
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연구에 따르면 간헐적 단식은 제2형 당뇨병을 역전시킬 수 있습니다 2022.12.15해당카페글 미리보기
달성한 연구 참가자의 65%는 6년 이상(6-11년) 당뇨병 지속 기간을 가졌습니다. "당뇨병 약물은 비용이 많이 들고 당뇨병을 효과...환자들에게 장애가 됩니다. 우리 연구에서는 간헐적 단식 후 당뇨병 환자의 약물 비용이 77% 감소했습니다."라고 Liu는 말...
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가슴속 공포의 청룡열차가 잠깐 왔었던 새벽… 2022.12.12해당카페글 미리보기
꼭 간헐적 단식을 하는 나의 루틴을 지키려고 케이크 없이 아메리카노만 달랑 먹으러 ㅎㅎㅎㅎㅎ 작년에는 나 스스로 이런 나를 상상했을까? 그것도 작년에 비해서 이렇게 20키로나 감량해 예뻐진 채로, 예쁜 까페에있는 라나니 티비나 영화를 보고, 밥을...
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다이어트 방법 추천 2022.12.10해당카페글 미리보기
않다. 간헐적 단식은 크게 두가지 방법이 있는데, 16시간 단식 후 아침 안먹고 점심, 저녁을 일반 식사로 하는 방법과, 5일은 평소대로 먹고 이틀을 단식 후 아침 점심 거르고 저녁 600칼로리 섭취하는 방법을 들수가 있다. 어떤방법으로 하던 맘 놓고...
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다낭성난소증후군 2022.12.06해당카페글 미리보기
연구기간 동안 1816명에게서 심혈관질환이 새로 발생했다. 동일 연령대별로 비교한 결과, 생리를 안 하거나(무월경) 생리불순을 겪는 여성은 생리 주기가 정상인 여성보다 심혈관질환 발생률이 높았다. 연령별로 보면 생기주기가 불규칙하면 ▲14~17...
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12월 4일 일요일{굿모닝정보통} 2022.12.04해당카페글 미리보기
8 간헐적 단식’이 대표적… 체중·혈당·혈압 감소 효과 입증 젊은층, 스트레스 호르몬 증가로 오히려 역효과 날 가능성 커 지나친 배고픔 느끼면 안돼… 운동으로 근육량 유지·서서히 체중↓ ♧ 정치 / 경제 1. 尹, 벤투에 "큰 선물 안겨줘 감사...