카페검색 본문
카페글 본문
-
삶은 계란 삶은계란 노른자 칼로리 계란1개칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
또한, 삶은 계란을 식사에 포함하면 혈당 수치를 조절하고 식욕을 조절하는 데 적입니다. 2. 삶은 계란 노른자 칼로리 삶은 계란 노른자는 약 55kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 흰자는 약 17kcal입니다. 3. 계란 1개 칼로리 삶은 계란 1개(50g)는 약...
-
칼륨 많은 음식 쑥갓 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
익숙해지니 맛있게 먹게 되었습니다. 건강에도 좋고 칼로리도 낮아서 정말 좋은 식품이라고 생각합니다." 5. 쑥갓 요리법: 쑥갓...요리법으로 즐길 수 있습니다. 쑥갓 국물: 쑥갓, 두부, 계란 등을 넣고 끓여 먹는 국물입니다. 쑥갓 나물: 쑥갓을 데쳐서...
-
식생활 지침서 건강하게 먹는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
건강에 중요합니다. 생선, 닭고기, 콩, 계란 등의 저지방 단백질 공급원을 선택하는 것이 좋습니다. newsroom.daewoong. 유제품...식품 및 설탕은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 가공식품은 일반적으로 칼로리, 나트륨, 설탕 함량이 높고 영양소...
-
고단백 음식 무엇을 어떻게 먹어야할까 2024.07.16해당카페글 미리보기
스크램블 등 다양한 방법으로 조리 가능 계란 흰자는 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트에 좋습니다. 계란...찌개 등 다양한 요리에 활용 가능 두부는 지방 함량이 낮고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋습니다. 두부는 칼슘과 철분...
-
나이 든 사람은 다이어트를 어떻게 해야 할까? 2024.07.16해당카페글 미리보기
여기에 칼로리를 낮추는 식사를 해야 한다. 나이가 들면서 대사작용이 약해지므로 우리 몸이 에너지를 사용하는 양이 적어지기 때문이다. 만약 육체적으로 힘든 일을 하지 않는다면 1,500Kcal를 넘기지 않는 것이 좋다. 만약 육체적으로 힘든 일(예를...
-
120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
합니다. 계란은 열을 이용(利用)해 조리(調理)해도 단백질의 성질(性質)만 변화(變化)될 뿐 영양소는 전혀 파괴(破壞)되지 않아, 날로 먹는 것보다 익혀드시는 게 소화흡수(消化吸收)에 더 좋습니다. 단, 고지혈증(高脂血症) 환자(患者)나 아토피성 피부...
-
7월16일 뉴스브리핑 2024.07.16해당카페글 미리보기
하루에 필요한 칼로리의 총량은 조금씩 다르다. 2. 씨앗・콩・견과류 강낭콩과 병아리콩에는 식물성 단백질과 섬유질이 많이...공급원이다. 5. 통곡물 통곡물은 심장 건강과 혈압을 조절하는 역할을 한다. 섬유질을 섭취하기에도 좋은 식품이다. 6. 계란...
-
나이 든 사람은 다이어트를 어떻게 해야 할까? 2024.07.16해당카페글 미리보기
여기에 칼로리를 낮추는 식사를 해야 한다. 나이가 들면서 대사작용이 약해지므로 우리 몸이 에너지를 사용하는 양이 적어지기 때문이다. 만약 육체적으로 힘든 일을 하지 않는다면 1,500Kcal를 넘기지 않는 것이 좋다. 만약 육체적으로 힘든 일(예를...
-
120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도 단백질의 성질만 변화될 뿐 영양소는 전혀 파괴되지 않아, 날로 먹는 것 보다 익혀드시는 게 소화흡수에 더 좋습니다. 단, 고지혈증 환자(나 아토피성 피부인 사람은 알레르기에 취약하기에 되도록 많이 섭취하지...
-
계란으로 건강지키는 10가지 방법 2024.07.15해당카페글 미리보기
🍳 계란으로 건강지키는 10가지 방법 달걀은 비교적 저렴하고 영양가가 높은 음식이다. 칼로리는 적으며, 단백질, 비타민, 미네랄을 포함한 각종 영양분이 포함되어 있다. 달걀은 매우 다양한 방법으로 요리에 쓰이며, 다른 음식들과도 잘 어울린다. 오늘은...