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노년(老年)의 즐거움 2022.10.09해당카페글 미리보기
05. 다이어트에 효과적이다. 원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당...
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다이어트 중 하루쯤 과식… 지방 연소 더 잘 된다 2022.10.07해당카페글 미리보기
더해 3250kcal를 먹는 것이다. 음식으론 놀랍게도 밥, 고구마, 감자, 떡, 식빵, 파스타 등 다이어트 금기 영양소라 평소 많이...먹으면 몸에서 매우 활발히 이용하게 된다"고 말했다. 특히 단당류 등 GI 지수가 높은 탄수화물을 평소보다 많이 먹으면 렙틴...
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당뇨병에 좋은 음식 외 2022.10.06해당카페글 미리보기
생으로 갈아서 먹는다 * 피엔발주스 : 청혈주스 재료+ 여주, 보리싹,돼지감자, 황칠나무, 쑥을 첨가 발효시킨것 * GI지수(당부하지수) : 55이하인 식품 재료 - 현미, 통밀빵, 보리, 고구마, 호박, 마늘, 토마토, 양파, 무, 양배추, 브로콜리, 오이, 배추...
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혈관은 젊게, 혈압은 낮게! 고구마 -95 2022.10.05해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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주요 당 이란 당들을 모조리 먹이 치우는 바이오리듬 유산균 (당뇨병 치료) ! 2022.10.03해당카페글 미리보기
꿀, 쌀밥, 빵, 면식품, 감자, 고구마, 당분많은 과일 같은 탄수화물과 과도한 조미료는 혈액 내 혈당을 높이는 대표적인 식품...건강관리가 되기에 음식을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 낮추게하는 GI지수가 낮아지게하는 식사패턴입니다. 과자, 빵...
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주요 당 이란 당들을 모조리 먹이 치우는 바이오리듬 유산균 (당뇨병 치료) ! 2022.10.03해당카페글 미리보기
꿀, 쌀밥, 빵, 면식품, 감자, 고구마, 당분많은 과일 같은 탄수화물과 과도한 조미료는 혈액 내 혈당을 높이는 대표적인 식품...건강관리가 되기에 음식을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 낮추게하는 GI지수가 낮아지게하는 식사패턴입니다. 과자, 빵...
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주요 당 이란 당들을 모조리 먹이 치우는 바이오리듬 유산균 (당뇨병 치료) ! 2022.10.03해당카페글 미리보기
꿀, 쌀밥, 빵, 면식품, 감자, 고구마, 당분많은 과일 같은 탄수화물과 과도한 조미료는 혈액 내 혈당을 높이는 대표적인 식품...건강관리가 되기에 음식을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 낮추게하는 GI지수가 낮아지게하는 식사패턴입니다. 과자, 빵...
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고구마 한 개를 매일 아침 껍질째 먹자! 2022.10.01해당카페글 미리보기
된다. 이 때문에 감자를 먹는것 보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당 지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하다. GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 느리게, 조금씩 올라가기 때문에 남는 당...
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하나도 버릴 것없는 고구마의 효능 2022.10.01해당카페글 미리보기
5, 다이어트에 효과적이다. 원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이...
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하나도 버릴것없는 고구마의 효능 2022.09.30해당카페글 미리보기
5, 다이어트에 효과적이다. 원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이...