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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 PT 전문 2024.02.18해당카페글 미리보기
걸음을 걷기 조차 힘들어 졌을 때 갑자기 제가 생각이 나시더라 하시면서 '16. 11. 18(금)에 전남 광양시 삼우중공업(주)에서 저를 직접 찾아 오셨다 가신 후 그 다음 주 '16. 11. 21(월) 아침에 제가 안부차 문자를 드린 후 받은 답장입니다. ▶ 43...
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1n수 했어요. 예민+불안 기반인 여시가 겪었던 공부에 관한 시행착오 썰 마지막편 2024.02.17해당카페글 미리보기
많이 걷기 (혹은 시간적 여유가 있을 때는 버스타고 갈 수 있는 정도의 거리로 바람쐬러 혼자 다녀오고 했어) 과거에 수험생활 때는 하고 싶은 것들을 참고 살았는데 수험생활이 길어지다 보니까 하고싶은 것들이 너무 많은데 시험때문에 못한다고 생각...
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엉덩이 기억상실증 2024.02.15해당카페글 미리보기
잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킵니다.요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯됩니다...엉덩이근 약화로 비롯되고요. * 내 엉덩이는 어떤가? 자가 진단 방법이 있습니다. 엉덩이근이 약화되어 생기는 '기억력감퇴증...
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남성의 상징 전립선튼튼 비결 2024.02.14해당카페글 미리보기
좋은 운동은 빨리 걷기이다. 평소 걸음을 천천히 걷는 것은 금물 보폭을 작게 빨리 걷는 것이 좋다. 또한 최근에는 자전거가...경우에는 장시간 타는 것을 피하고 안장은 넓고 푹신한 것이 좋다. 더불어 남성기능 강화운동을 꾸준히 시행한다. 방법은 소변...
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건강(健康) 장수(長壽) 행동강령(行動綱領)/노년(老年)의 기쁨 어울림 2024.02.14해당카페글 미리보기
것은 걷기다. 또 뜰을 가꾸든지 밭일을 돕든지, 지역 봉사를 위한 품앗이를 하는 것이다. 2.마음을 쏟자. 단순하게 몸을 움직이는 것이 아니라 목적을 가지고 마음을 쏟아야 한다. 98세 때 시집을 출판해 베스트셀러가 된 일본의 ‘시바타 도요’는...
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요실금 Urinary incontinence 2024.02.13해당카페글 미리보기
활동으로는 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어서기, 기침하기, 제자리 뛰기, 물에 손 씻기 등이 있습니다. 그다음 패드에 묻은 소변의 양을 측정하여 요실금의 정도를 파악합니다. 1시간이 소요됩니다. 7. 요역동학 검사 방광과 요도의 기능을 가장 자세히...
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파킨슨병관련 Q&A 2024.02.12해당카페글 미리보기
장소에서 걷기 안전한 에어로빅 운동으로 균형감각을 위해 근처의 의자 또는 카운터로 수행 할 수 있습니다. 튼튼한 표면에 직면, 도전적이지만 강도가 적당한 속도로 장소에서 조깅을 시작합니다. 넘어지는 것을 막기 위해 필요한 경우 주변을 살짝...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.02.12해당카페글 미리보기
걸음을 걷기 조차 힘들어 졌을 때 갑자기 제가 생각이 나시더라 하시면서 '16. 11. 18(금)에 전남 광양시 삼우중공업(주)에서 저를 직접 찾아 오셨다 가신 후 그 다음 주 '16. 11. 21(월) 아침에 제가 안부차 문자를 드린 후 받은 답장입니다. ▶ 43...
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전립선 튼튼 건강 법 2024.02.11해당카페글 미리보기
운동은 빨리 걷기이다. 평소 걸음을 천천히 걷는 것은 금물! 보폭을 작게 빨리 걷는 것이 좋다. 또한 최근에는 자전거가 레저와...장시간 타는 것을 피하고 안장은 넓고 푹신한 것이 좋다. 더불어 남성기능 강화 운동을 꾸준히 시행한다. 방법은 소변을...
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남성의 상징 전립선 튼튼 7가지 비결 2024.02.11해당카페글 미리보기
좋은 운동은 빨리 걷기이다. 평소 걸음을 천천히 걷는 것은 금물 보폭을 작게 빨리 걷는 것이 좋다. 또한 최근에는 자전거가...경우에는 장시간 타는 것을 피하고 안장은 넓고 푹신한 것이 좋다. 더불어 남성기능 강화운동을 꾸준히 시행한다. 방법은 소변...