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걷고 달리기 좋은 봄… '필수 근육'도 반드시 챙기세요 2018.04.24 2018.10.22해당카페글 미리보기
김상준 교수 ▷척추기립근: 척추기립근은 척추를 따라 길게 뻗어 있는 근육이다. 잘 키우면 체형을 올바르게 유지할 수 있고, 강화될수록 척추의 부담을 덜어줘 척추관협착증·허리디스크를 예방한다. 척추기립근을 키우려면 플랭크를 추천한다...
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익산 나은병원 이병창 원장님께 십자인대 재건술하신 분 계신가요?? 2018.10.22해당카페글 미리보기
분이기도 하지만, 무릎도 잘보신다고는 하는데,, 제가 수술이 처음이라 아직 잘모르겠습니다. 마음같아선 안병환교수님이나 김진구 교수님께 수술을 받고 싶지만, 지역과 직장때문에 쉽지 않은 것 같네요. 전북권에서는 원광대 전철홍 원장님에게 받아야...
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이렇게 살면 고혈압 악화된다 나쁜 생활습관 4가지 2018.10.20해당카페글 미리보기
4가지 김진구 헬스조선 기자 정선유 헬스조선 인턴기자 이메일로 기사공유 입력 : 2018.10.18 08:50 코골이를 방치하면 고혈압이 악화된다./사진=클립아트코리아 국내 고혈압 환자가 600만 명을 넘어섰다. 고혈압으로 진료받은 환자는 2012년 504만 명에서...
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운동으로 병을 고친다 ① 2018.10.19해당카페글 미리보기
건강하지 못한 식습관이나 폭력 같은 행동을 예방하고 조절하는 데 도움을 준다. 건국대병원 스포츠의학센터 김진구 센터장(정형외과 교수)은 “사실 서양에서는 오래전부터 운동을 치료 수단으로 바라봤지만, 동양권에서는 운동에 대한 관심은 물론, 운동...
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운동으로 병을 고친다 ② 2018.10.19해당카페글 미리보기
미국스포츠의학회와 미국의학협회가 주도적으로 벌이고 있는 캠페인이다. 우리나라에서도 건국대병원 스포츠의학센터 김진구 교수가 주축이 돼 국내 설립을 본격화하고 있다. 아시아권에서는 가장 먼저 EIM을 도입한 홍콩에서는 홍콩의 주요 길을 조사해...
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'이렇게 살면 고혈압 악화된다'…나쁜 생활습관 4가지 2018.10.18해당카페글 미리보기
4가지 김진구 헬스조선 기자 / 정선유 헬스조선 인턴기자 입력 : 2018.10.18 08:50 코골이를 방치하면 고혈압이 악화된다./사진=클립아트코리아 국내 고혈압 환자가 600만 명을 넘어섰다. 고혈압으로 진료받은 환자는 2012년 504만 명에서 2017년 604만 명...
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'이렇게 살면 고혈압 악화된다'…나쁜 생활습관 4가지 2018.10.18해당카페글 미리보기
4가지 김진구 헬스조선 기자 정선유 헬스조선 인턴기자 코골이를 방치하면 고혈압이 악화된다./사진=클립아트코리아 국내 고혈압 환자가 600만 명을 넘어섰다. 고혈압으로 진료받은 환자는 2012년 504만 명에서 2017년 604만 명으로 연평균 2.3%씩 증가...
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해외직구로 믿고 산 '브라운' 체온계, 알고 보니 '가짜' 2018.10.18해당카페글 미리보기
신충호 교수는 “영유아나 어린이의 체온은 질병 유무를 판단하는 중요한 지표로 질병을 조기에 감지하고 적절하게 치료하기 위하여 정확한 체온 측정이 매우 중요하며, 부정확한 체온계를 사용하면 소비자 피해가 발생할 우려가 있어 허가된 제품을 사용...
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'이렇게 살면 고혈압 악화된다'…나쁜 생활습관 4가지 2018.10.18해당카페글 미리보기
김영식 교수팀이 고혈압약을 처방받은 환자 1139명을 대상으로 3개월 동안 혈압 변화를 관찰한 결과, 178명은 약을 꾸준히 먹었지만 혈압이 정상으로 떨어지지 않았다. 실패한 사람은 체중 관리나 운동 등 생활습관 관리가 이뤄지지 않은 것으로 밝혀졌다...
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무릎 퇴행성 관절염 치료, ‘이것’이 먼저다 2018.10.17해당카페글 미리보기
체중 관리는 매우 중요하다. 하지만 식단 조절만이 아닌 운동을 병행한 체중 감량이 필요하다. 무릎관절센터장 정형외과 김진구 교수는 비만하다면 운동으로 3개월 동안 3kg을 빼서 3달을 유지하는 3-3-3 실천법을 강조한다. 운동하면서 식사는 규칙적으로...