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2021.9월 달리기일지(9/30) 2021.09.01해당카페글 미리보기
말한다. 나는 게을르고 이렇게 훈련할 자신도 없어 그나마 템포런을 시도할 생각이다. *템포런 지속할 수 없을 정도로 빨라도 안되고 도전기분을 못느낄 정도로 느려서도 안된다.즉,제어된 고통의 달리기라고 할 수 있다. 오늘일자 조선일보의 의학연구...
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<공지B> 대열임관50주년 기념 회고록'대열반세기여정' 목차 소개 2021.08.30해당카페글 미리보기
유격훈련 일지 –김명수 ◉ 생도4학년 사학전공은 애국전선 복무에 큰 힘 –김명수 ◉ 연대수색중대 소대장 GP장 추억 –차성근 ◉ 월남전 참전 회고 (파월 동기생 포함) –문두식 ◉ OAC에서 끌려간 공수부대! 진짜 군인의 매력에 빠져 –김명수 ◉ 자존감을...
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이게 실화냐 ? 토리 친구의 훈련량. 2021.08.26해당카페글 미리보기
나는 마라톤 시작한지 20년이 넘었는데도 월 250k 내외를 달리고 있는데, 토리친구는 이달이 아직 6일이나 남았는데도 벌써 912k...무리 하지 말고 조금씩만 살살 달려라. ㅡ이달 토리 훈련일지ㅡ 1일=17K2일=43K 3일=41K 4일=45K 5일=34K 6일=75K 7일=14K...
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임진각 한바퀴 116km 라이딩 2021.08.16해당카페글 미리보기
달림일지를 꺼내어 본다. LSD31 날짜: 2001-08-15 종류: LSD 장소: 거제도 순환도로 거리: 31km 시간: 2`59' (08:00-10:59:00...강화 32.195km전진대회등으로 정말로 열심이다. 나도 8.15기념 혼자만의 마라톤 시작하자. 8시 출발 날씨는 흐리고, 바람은...
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Re: 잭 캔필드 '성공의 원리' 2021.08.03해당카페글 미리보기
교육, 훈련, 연습, 규율 그리고 희생'이 따른다. 당신은 그 대가를 기꺼이 치러야 한다 원리 17. 구하고 구하고 구하라! 자신이 원하는 것을 구하는 방법 1) 마치 그것을 얻을 거라고 예상하는 것처럼 행동하라 2) 할 수 있다고 추정하라 3) 그것을 줄 수...
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최철호 훈련일지 (2021.08.01~ 지난월 219키로/누적 38,886키로) 2021.08.01해당카페글 미리보기
동아마라톤) ㅇ 울트라 최고기록 : 12시간 53분(2005년 서울울트라, 스피드) , 13시간 26분(2010년 천진암울트라, 서바이벌) 62시간 44분(2008년 한반도횡단) , 27시간 13분(2009년 서울100마일울트라) ㅇ 울트라포함 총 94회 완주 대회기록 ☞☞☞ 최철호...
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2021.8월 달리기일지(8/31) 2021.08.01해당카페글 미리보기
하이 마라톤의 대회인정일자는 어제까지였다. 코로나예방접종으로 대회참가를 놓쳤으나 아침에 이인호사장과의 통화에서 혼쾌히...높았지만 기온이 낮아서 오랬만에 펀런을 할 수 있었다.나같이 달리는 사람은 아웃도어 스포츠인이라서 계절의 변화를 가장...
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2021.7월 달리기일지(7/31) 2021.07.01해당카페글 미리보기
저녁훈련이라고 한다. 작년 이맘 때는 김무언,이우찬 선배,박종무씨와 1박2일로 속리산마라톤에 가면서 맛집도 다녀오고 공원사랑도 함께 뛰고 뒤풀이도 하면서 지냈다. 금년에 최근까지 이렇게 상황이 악화되어 대부분의 대회가 중단될 줄은 꿈에도...
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2021.6월 정진우 달리기일지(6/30) 2021.06.01해당카페글 미리보기
재활훈련 프로그램이 2단계로 격상되어 트레일 런닝과 트레일 걷기로 바뀐다. 뜨거운 여름에 복사열이 있는 딱딱한 아스팔트...처제 부부와 탄천을 어슬렁 거리다 순두부 먹고 커피를 마시고 헤어졌다. 나와 쥐띠동갑으로 이제 겨우 60을 넘긴 처제가 10여...
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2021.5월 정진우 달리기일지(5/31) 2021.05.09해당카페글 미리보기
전에 일지에서 스크린 골프가 82~85타 박스권이 되었다고 했지만 전혀 아니다. 항상 겸손하고 평저심을 유지하는 것이 스포츠 활동의 관건이다. 2021.5.28.금.아침비후갬.13/21도. d=16k, m=159k, y=360k (저녁) 탄천달리기,16k/1:49 (6:47/k, 8.8kh...