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☆ 음식을 골고루 잘 먹기 ~ 2024.07.14해당카페글 미리보기
이제 쏭 💓 은 질 적으로 영양 높은 음식을 잘 먹어야 한다는 의사선생님의 진단으로 주말 한번쯤은 질이 높은 음식을 먹을려고...먹는 것도 참 어려운 일이네요 하지만 시장을 보는 것도 단백질 위주로 장을 봐 오네요 쏭 💓 혼자서 해결 해야 하는 일은...
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세계인문여행 | 숲속에 들어가면 기분이 좋아지는 이유? 2024.07.14해당카페글 미리보기
해답을 내린 사람이 있다. 인류학자 마빈 해리스(1926~2001)다. 그의 저서 '음식문화의 수수께끼'를 오래전에 밑줄을 그으며 읽은 적이 있다. 마빈 해리스에 따르면 인간은 동물성 단백질을 섭취하려 각각이 처한 생태학적 조건에 적응하면서 나름의 합리...
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건강한 여름나기 2024.07.14해당카페글 미리보기
효과적이랍니다. ■가벼운 단백질 음식 1. 그릭 요거트: 그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부해 여름철 가벼운 아침 식사로 좋아요. 2. 두부 샐러드: 두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식으로, 다양한 채소와 함께 샐러드로 드시면 좋아요. 3...
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두부를 먹으면 나타나는 10가지 변화 2024.07.14해당카페글 미리보기
트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이...두뇌 발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍부합니다. 두부...
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아침 걸렀더니 ‘이 위험’이 어떤 음식이 좋을까? 2024.07.14해당카페글 미리보기
기상 직후 물부터 마셔야 하는 이유다. 공복에는 신맛이 나는 과일이나 주스보다는 위 점막을 보호하는 비타민 U가 풍부한 음식이 좋다. 양배추나 브로콜리 등이다. 식이섬유도 많아 장 청소에 좋고 변비에도 도움이 된다. 하루 활동을 위한 단백질 보충...
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쥐엄나무 2024.07.14해당카페글 미리보기
그에게 음식을 주는 사람은 아무도 없었다고 이야기하고 있다. 돼지를 부정한 동물로 여긴 유대인들은 돼지고기를 먹지 않았을 뿐만 아니라 그 주검을 만지지도 않는 관습(레위 11,7-8)이 있었다. 따라서 돼지를 친다는 것 자체가 매우 수치스러운 일...
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달걀이 건강에 좋은 이유 6가지 2024.07.14해당카페글 미리보기
등의 위험이 증가할 수 있다. 2. 양질의 단백질 제공 달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한...아침에 달걀을 먹으면 팬케이크나 베이글 등의 곡물로 만든 음식을 먹었을 때보다 공복감을 오래 지연시킨다. 연구에...
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평소 ‘이것’ 높은 음식 많이 먹었더니…몸속이 붓고 염증이? 2024.07.14해당카페글 미리보기
높은 음식 많이 먹었더니…몸속이 붓고 염증이? 김근정 기자 XX@XX 콜레스테롤 수치가 높으면 염증이 늘고 염증은 만성 질환의 주범이다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 우리는 막연히 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강에...
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건강한 밥상' 2024.07.14해당카페글 미리보기
요즘 학생들의 교과서에는 5대 영양소(탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ무기질ㆍ비타민) 외에 섬유질과 물을 포함한 7대 영양소가 명기...식습관 관리, 마음과 태도가 중요하다. 즐거운 식사, 바른 식사를 하면 마음이 안정되어 음식의 맛이 훨씬 좋다 . 식사시간...
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두부를 먹으면 나타나는 10가지 몸의 변화 2024.07.14해당카페글 미리보기
트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이...두뇌 발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍부합니다. 두부...