카페검색 본문
카페글 본문
-
서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리...
-
[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 6월 30일, 7월 7일 2024.06.24해당카페글 미리보기
탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전 및 재활운동 💡 심부둔근 증후군(Deep gluteal syndrome)과 요추에 의한 방사통 감별 및 재활운동 → 신경의 기계적기능을...
-
속삭임 2024.06.24해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하여 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가지도 않고, 골반 및 허리...
-
놀라우신 하나님을 찬양하는 기도의 사람, 공군 기상연구부장 반기성 대령 2024.06.22해당카페글 미리보기
꽤 좋은 성경이었습니다. 그러나 그에게 받은 성경책이 부담스러웠습니다. 교회를 나가는 것도 아니었기에 나는 그 성경책을 누군가에게 선물로 줬습니다. 몇 십년이 흐른 2003년 어느 예비역 상사가 나를 찾아왔습니다. 결혼할 당시 같이 근무하던 사람...
-
2024년 6월 21일(금) 팔당대교 라이딩 코스 탐방 그리고 야간 라이딩 2024.06.22해당카페글 미리보기
걷기 운동을 할 때도, 자전거를 타고 올 때도 내가 가본 구리 방향에 강변북로 길은 워커힐 아래 구간까지였다. 익숙한 구간을 넘어가면서부터 보인 강변의 풍경은 내 마음에 쏙 들었다. 강 건너 암사동 한강공원은 수변에 자란 무성한 나무가 빼곡한 숲...
-
효섭.. 수술했어요?? 2024.06.22해당카페글 미리보기
사라지고 좋아지더라고요. 운동 7년하고 지금은 아무렇지 않게 생활하고 있는데 저는 운이 좋은케이스 였던거죠. 운동만으로 해결됐으니. 저희 엄마도 수년전 디스크 수술받으시고 3일후 퇴원하셔서 일주일간 조심하시고 그후 재활치료 잘 받으시고 일상...
-
십자가에 손발 묶여 총살되는 순간 생생…독립운동가 희귀사진 첫 공개 2024.06.22해당카페글 미리보기
독립운동 해봐야 뭘하냐 본인은 물론이고 전가족과 친인척들까지 도륙을 당하고 친일파 놈들만 잘살고 잘처먹고 사는세상인데 답글 756 9 cyy5**** 2024.06.13 22:12 이념이 중요하고 카르텔만 때려잡자고 대가리나쁜놈은 지금도 헛소리만 해댄다 답글 032...
-
동제 2024.06.22해당카페글 미리보기
이제는 초가삼간이나 하늘을 이고 서 있는 기세 좋은 느티나무는 볼 수 없지만 터는 남아 지난 이야기를 들려준다. 쳐다보기만...육 년간 역임한 친구에게 안부 전화를 했다. 디스크 수술로 허리가 불편해 재활 운동을 하고 있다고 한다. 당산나무에 동제...
-
김연아가 고통 참던 순간 2024.06.22해당카페글 미리보기
허리디스크 부상 중 출전을 강행한 상황이었다. 이 주옥같은 어록들이 나온 때는 바야흐로 [2006년 12월] 시니어 데뷔 시즌 내내...7분 드라마 中 "물리치료도 받고 침도 맞고 부항도 뜨고 운동을 쉬기도 하고 할 수 있는 건 다 해봤지만 소용이 없었다...