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다이어트에 좋은 습관 2024.01.01해당카페글 미리보기
물을 매일 마셔야 한다. 하지만 더운 지역에 살거나 운동을 많이 한다면 섭취량을 늘려야 하고 반대로 추운 지역에 살거나 거의 움직이지 않는다면 섭취량을 조금 줄여도 된다. 또 목 마르다고 벌컥벌컥 마시는 것 보다는 조금씩 자주 마시는 것이 흡수가...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
무자극, 저지방 식사를 원칙으로 합니다. - 수용성 비타민, 칼슘, 마그네슘을 충분히 섭취합니다. - 동물성 지방보다는 식물성 지방을 사용합니다. ■ 대장암 환자에게 권장하는 식품 - 설사를 방지 하는 식품(전분질 음식): 사과소스, 바나나, 치즈...
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2023 서울 2023.12.25해당카페글 미리보기
않고 저지방우유를 타서 마시는데 한국의 커피숍매장에선 이것이 불가능하다. 일단 아메리카노를 시켜놓고 우유를 좀 줄수 있냐고 물으니 그럴려면 처음부터 라떼를 시켜야죠하고 젊은 종업원이 핀잔을 준다. 돈 천원 아낄려고 머리 쓴 불쌍한 노땅이 된...
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중년 건강은 근력(筋力)이 원천, 근육(筋肉)에 좋은 식품(食品). 2023.12.25해당카페글 미리보기
간식으로 우유 및 유제품류를 먹는 것이 좋다.근력을 유지 하기 위해서는 스쿼트, 계단 오르기, 기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부 한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질이기 때문이다. 근육 강화를 목적...
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음식은약이아닙니다,조슈아윌리치,의과대학,식이요법,영양,건강전반,학제간팀,삼킴행동,물리치료사, 논문,미래의의사,분노를유발 ,면역조절제,메 2023.12.19해당카페글 미리보기
연구에서는 저지방 다이어트를 한 사람이 인슐린 수치가 높았는데도 체중이 오히려 약간 줄어든 것으로 나타났다. _P103~104 ‘3장 탄수화물은 죄가 없다’ 중에서 케토제닉 다이어트를 지지하는 일부 사람들은 포도당만 안 먹으면 에너지 균형과 상관없이...
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#음식은약이아닙니다,조슈아월리치, 마이클마멋경,건강을정의하는,사회적결정요인,식품불평등,식이요법지침,가용소득,대형슈퍼마켓,빈곤한지역,체중 2023.12.19해당카페글 미리보기
연구에서는 저지방 다이어트를 한 사람이 인슐린 수치가 높았는데도 체중이 오히려 약간 줄어든 것으로 나타났다. _P103~104 ‘3장 탄수화물은 죄가 없다’ 중에서 케토제닉 다이어트를 지지하는 일부 사람들은 포도당만 안 먹으면 에너지 균형과 상관없이...
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음식은약이아닙니다,조슈아윌리치,당뇨병악화,당은 @약만큼중독성?,페드업,로버트러스티그,제임스디니콜란토니오,동물행동연구결과,설탕중독, 강아 2023.12.19해당카페글 미리보기
연구에서는 저지방 다이어트를 한 사람이 인슐린 수치가 높았는데도 체중이 오히려 약간 줄어든 것으로 나타났다. _P103~104 ‘3장 탄수화물은 죄가 없다’ 중에서 케토제닉 다이어트를 지지하는 일부 사람들은 포도당만 안 먹으면 에너지 균형과 상관없이...
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음식은약이아닙니다,조슈아윌리치,의학계,체질량지수,벨기에수학자,아돌프케틀레,인체측정학,미국생명보험회사,체중,뚱뚱한,특정민족,평균체중,세계 2023.12.19해당카페글 미리보기
연구에서는 저지방 다이어트를 한 사람이 인슐린 수치가 높았는데도 체중이 오히려 약간 줄어든 것으로 나타났다. _P103~104 ‘3장 탄수화물은 죄가 없다’ 중에서 케토제닉 다이어트를 지지하는 일부 사람들은 포도당만 안 먹으면 에너지 균형과 상관없이...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.19해당카페글 미리보기
무자극, 저지방 식사를 원칙으로 합니다. - 수용성 비타민, 칼슘, 마그네슘을 충분히 섭취합니다. - 동물성 지방보다는 식물성 지방을 사용합니다. ■ 대장암 환자에게 권장하는 식품 - 설사를 방지 하는 식품(전분질 음식): 사과소스, 바나나, 치즈...
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직장인 맞춤 당뇨 관리법은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
두부, 저지방 우유, 콩, 김치 등 위주로 준비해 섭취하면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 도시락 준비가 어려운 경우에는 회사 근처 샐러드 전문점을 이용하거나, 요즘은 당뇨 식사를 배송해주는 업체도 많이 있어서 식사 준비가 어려운 경우 이런 업체를...